العلاجات الطبيعية تشمل :
الكالسيوم : حبوب السمسم أو المكملات المكونة من مزيج من الكالسيوم مع المغنسيوم (500 مجم كالسيوم مع 250 مجم مغنسيوم)
الاعشاب الطبيعية : شاي البابونج (اوراق الشيح ) والزنجبيل واوراق التوت البري الاحمر والترجان (وله نكهة الليمون) والنعناع البري
-التمارين او الرياضه : التي تقوي عضلات اسفل الحوض وبتقلل كتير من الام الحيض ، وجربي اليوجا وركوب الدراحات والرقص والسباحة والرياضات المختلفة
الحرارة : جربي تاخدي حمام ساخن وكمدات الماء الفي اماكن او بلاد بيسموه الشيح ساخن أو السونا بس لازم تكون حرارتها اشد من المعتاد
اللمس : التدليك أو العلاج بالضغط بيزيل الالم تماما جربي الضغط بقبضة اليد أو الاصابع على المنطقة السفلى (القطنية) من الظهر أو تدليك القدمين أو تدليك وضغط الكف فيما بين إصبعي السبابة والابهام
