الإكتئاب من الأمراض الشائعة التى تصيب الأم بعد الولادة

الإكتئاب من الأمراض الشائعة التى تصيب الأم بعد الولادة

بسبب

*الشعور بالمسئولية الزائدة .

*هنال روح جديدة تحتاج الى كل الوقت والإهتمام .

*إنخفاض هرمونات الحمل بشكل مفاجىء فينتج عنه الشعور بالقلق والتوتر .

*بقاء الأم غالباً فى المنزل طوال 40 يوم بعد الولادة مما يزيد من الشعور بالتوتر .

ننصح الأم الجديدة إذا كان لديها شعور بفقدان الثقة بالنفس والتوتر بعد الولادة :-

*أن تفكر بإيجابية لتتخلص من الإكتئاب .

*التعرض لأشعة الشمس لمدة 15دقيقة يومياً حيث ثبت علمياً أن أشعة الشمس تساعد على تحسين الحالة النفسية وتقلل من التوتر والاكتئاب الذى يحدث بعد الولادة .

*ممارسة الرياضة وتمارين الاسترخاء واليوجا .