بالفيديو . . أسباب زيادة الوزن فى الشتاء
بالفيديو .. أكلات تساعدك على حرق الدهون فى الشتاء
كتب – سامح عبده
قالت الدكتورة عفاف عزت – أستاذ الكيمياء الحيوية والتغذية – : ( الوزن يزداد فى الشتاء بشكل طبيعى لأننا نأكل بسبب البرد ، والجسم يحتاج طاقة أكثر ) .
وأضافت د.عفاف عزت – خلال إستضافتها ببرنامج ” اللمة الحلوة ” المُذاع على فضائية المحور ويرأس تحريره الأستاذ أحمد سنجاب – : ( درجة حرارة الجسم الطبيعية 36 و 37 درجة مئوية ومع البرد الشديد الجسم يحتاج طاقة الذى نقوم بتعويضها فى تناول الأكل بكثرة ) .
وتابعت : ( بعد إنتهاء الشتاء نقوم بتصليح ما أتلفه الشتاء عن طريق إتباع أنظمة غذائية معينة ، مشيرة أن معدل الزيادة الطبيعية فى الشتاء تكون من 2 إلى 3 كيلو ) .
وأوضحت د.عفاف عزت أن هناك أكلات تساعدك على الحرق فى الشتاء ، قائلة : ( شوربة العدس من الأكلات التى تعطى طاقة كبيرة وبها فيتامينات وهى وجبة متكاملة ، أيضاً بالنسبة للمشروبات القرفة والزنجبيل بالليمون وبها فيتامين سى ومهم للصحة والمناعة والبشرة والوقاية من نزلات البرد ) .
وإستكملت : ( الحلبة والينسون من المشروبات التى تمد الجسم بالفيتامينات والدفء وتساعد على الحرق ، وهناك مشروبات تدخل بها الألبات مثل : البليلة ومفيدة للأطفال فى الصباح مع شاى باللبن ) .
وبالنسبة لمحبى السهر فى الشتاء نصحت د.عفاف عزت بأن يتناولوا الخضروات والفاكهة ليلاً ، مع علبة زبادى عليها ملعقة قرفة .
