من الحقائق الاكيدة أن النظافة الشخصية مطلوبة دائمًا في كل وقت تجنبًا للأمراض التناسلية والإصابة بالفطريات والالتهابات، خاصة في أيام الدورة الشهرية ولكن توجد بعض الخرافات التي التصقت في الاذهان عن ما يجب ان تفعليه في فترة الدورة الشهرية
الخرافة الاولي: امتنعي عن التمشية خلال الدورة الشهرية.
الحقيقة: يجب أن تحصلي على قدر من الراحة وعدد ساعات نوم كافٍ خلال دورتكِ الشهرية، فالامتناع عن الحركة تمامًا يضر بكِ، وممارسة المشي تساعد على تحسين الدورة الدموية للجسم، وتقليل حدة المغص الناتج عن تقلصات الرحم، التي تحدث في أثناء الدورة الشهرية وتسبب الألم.
الخرافة الثانية: فترة الدورة الشهرية ثابتة.
الحقيقة: مدة الدورة الشهرية تختلف من امرأة لأخرى حسب عمرها وطبيعة جسمها وهل تعاني من مشاكل صحية أم لا، بل أن أيام الدورة الشهرية وتوقيتها تختلف لدى المرأة نفسها في مراحل حياتها المختلفة بدءًا من مرحلة المراهقة للشباب والزواج ثم الحمل والإنجاب.
الخرافة الثالثة: لا يمكنكِ نزول البحر في أثناء الدورة الشهرية.
الحقيقة: لا يوجد سبب طبي يمنعكِ من ممارسة السباحة أو أي رياضة أخرى خلال دورتكِ الشهرية، فقط اهتمي بنظافتكِ وتغير الفوطة الصحية دوريًا.
الخرافة الرابعة: أعراض ما قبل الدورة الشهرية وهم.
الحقيقة: أكثر من 85% من النساء يعانون من أعراض الدورة الشهرية المتمثلة في آلام الجسم والصداع والتقلبات المزاجية، هذه الأعراض حقيقية تمامًا تحدث نتيجة تغير هرمونات الجسم وليست تهيؤات.