كتبت مروه فتحي
الحمل تجربة مثيرة تتمنى كل سيدة متزوجة أن تمر بها حتى تصبح أم وترزق بطفل تسمع منه كلمة “ماما ” وحتى تصبحين أم هناك مجموعة من النصائح يقدمها لكِ دكتور عمرو عباسى استشارى أمراض النساء والتوليد قائلا: حتى تمر مرحلة الحمل بأمان لابد من اتباع عدد من الخطوات البسيطة لنجاحه إذا كنتِ ترغبين فى خوض تجربة الأمومة أولها ضرورة تناول الفيتامينات والمعادن التي تؤهل جسمك للحمل والتي توجد في الخضروات والفواكه المتنوعة، مع ضرورة الابتعاد قدر الإمكان عن المأكولات السريعة التي تمنح الجسم المزيد من السعرات الحرارية مع أقل قدر من التغذية الصحية حتى يسعد الجسم للحمل بالتغذية السليمة، ويلفت إلى أهمية الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطبيعية التي تحتوي على العناصر الغذائية الهامة لصحة المرأة.
كما ينصح العباسي بالحرص على تناول حمض الفوليك إذ يعد من العناصر الهامة لإعداد الجسم لمرحلة الحمل، وأشار إلى أن حدوث انتظام في الدورة الشهرية من الأمور الأساسية التي تمهد إلى حدوث حمل سليم بلا مشاكل لذلك لابد من متابعتها والتأكد من انتظامها من عدمه، لافتا إلى أهمية تناول جرعات كافية من المياه والحد من التدخين قدر الإمكان لأنه يؤثر بالسلب على الجنين فى حال وقوع حمل، مع ضرورة الفحص للزوجين للتأكد من سلامتهما وخلوهما من الأمراض حتى لا تؤثر على صحة الجنين، كما ينصح بضرورة البعد عن العصبية ومحاولة تجنب التعرض لأي مصدر يسبب التوتر إذ أن العصبية والتوتر عدوان الحمل فالحمل الصحي الطبيعي يلزمه تهيئة كافة الظروف لحدوثه، فيما قد يؤثر التوتر على الحالة النفسية للمرأة مما يعرضها لتأخر الحمل أو لحدوث إجهاض خلال مرحلة الحمل.
