بقلم مها صميده
الكثير منا يشعر وهو نائم بأنه يختنق ولا يستطيع الحركه أو التنفس، ولا يدري إذا كان ما يحدث حلم ام حقيقة ويجهل سبب هذا الشعور . إنه الجاثوم أو شلل النوم أو ما يعرف بعفريت النوم
ترى ماهو الجاثوم ؟ الجاثوم هو الشعور بأنك واعي ولكن لا تستطيع الحركة، وهناك عدة حالات لحدوثه فيحدث شلل النوم عندما يكون الإنسان يمر بين مراحل اليقظة والنوم ‘فوقتها يشعر بأنه غير قادر علي الحركة او الكلام لبضع ثوان أو حتي بضع دقائق ‘ويحدث الجاثوم عند الدخول في النوم او عند الإستيقاظ .
وأثناء النوم يمر جسم الإنسان بمرحلتين ‘مرحلة النوم غير الحالم ومرحلة النوم الحالم . فيحدث أولا مرحلة النوم الحالم ويحدث بها إرتخاء في جميع عضلات الجسم ‘وهذا من فضل الله لأن أثناء هذه المرحلة تراود الإنسان أحلام كثيره تفوق الواقع كأنه يحلم بأنه يتسلق جبل او يقفز من فوق بناء ‘ولولا إرتخاء العضلات لكان الجسم قام وقفز من فوق البناء فعلا‘ومن فضل الله ان جميع العضلات يحدث لها إرتخاء ما عدا الحجاب الحاجز وأيضا عضلات العين الخارجية .
وما يحدث في الجاثوم هو أن الإنسان يستيقظ ويكون في كامل وعيه ولكن لا يستطيع الحركة أو الكلام بل من الممكن أن يصاب بنوع من الهلوسة البصرية او السمعية ‘فيري ويسمع ما ليس واقعا في الحقيقة مما يضاعف الشعور بالخوف التوتر ‘فيري شخصا يريد قتله ولا يستطيع الحركة أو طلب المساعدة
أسباب الجاثوم تصيب نوبات شلل النوم 4 من كل 10 أشخاص وتبدء ملاحظتها في سن المراهقة وتصيب كلا من الجنسين في جميع الأعمار ‘وأسبابها هي : .الحرمان من النوم .عدم إنتظام النوم .ضغوط نفسية .النوم علي الظهر .بعض أنواع الأدوية
ومن المهم ان نعلم ان نوبات شلل النوم أو الجاثوم ليست بالأمر الخطير ولا بوجد خطورة منها ولذلك لا تحتاج إلي علاج في معظم الحالات . علاج الجاثوم .إنتظام مواعيد النوم والإستيقاظ .ممارسة الرياضة .التقليل من الضغوط التي تتعرض لها
اللجوء إلي الأدوية المضادة للإكتئاب في حالة تكرار نوبات شلل النوم او الجاثوم ولكن تحت إشراف الطبيب تفادي النوم علي الظهر يقلل من حدوث نوبات الشلل واأيضا عليك بالقران وذكر الله فهما خير علاج .
