بقلم الهام غانم عيسى
اليوغا للوئام والسلام
اليوغا كلمة مشتقة من السنسكريتيةوتعني الاتحاد
متى اعترف العالم بشعبية اليوغا عالميا
من هو مقترح اليوم الدولي لليوغا ؟
ممارسة اليوغا تساهم بشكل كبير في خلق توازن كبير بين العقل والجسد
اليوغا من العادات والتقاليد القديمة وهي وسيلة لاكتشاف شعور الوحدة مع النفس ومع العالم مع الطبيعة
السفارات والقنصليات الهندية في العالم هي المسؤولة عن إصدار البيانات الرسمية حول فعالياته في كافة أنحاء العالم
ماهي الفوائد العالمية لليوغا؟
كيفية الإحتفال بهذا اليوم العالمي لليوغا
ماهي فوائد اليوغا النفسية ؟
ممارسة اليوغا وسيلة لحماية القلب من الأمراض
ماهي الفوائد الصحية التي تنعكس على الصحة بممارسة اليوغا؟
ماهي فوائد اليوغا على العقل عند الانسان الذي يمارسها ؟
تعريف اليوغا
اليوغا هي احدانواع الرياضة المنتشرة في العالم حيث تعد هامة جدا جدا اذ تساعد الإنسان بتركيز كافة أجزاء جسمه
وتعمل على تغذية الروح والعقل معا بشكل مترابط ومتوافق وإن ممارستها بشكل يومي ومنتظم يساعد الأشخاص على ممارسة حياتهم بشكل طبيعي من خلال قدرته على التعامل مع المصاعب والضغوطات التي يتعرض لها وتقابله في حياته اليومية بشكل أفضل ويمكن ان يمارسها الجميع دون استثناء مهما كانت اعمارهم فلا حدود معينه لافي السن ولا الجنس وتمارس بشكل جماعي اوفردي
اليوغا للوئام والسلام متى نشات ؟
تعد اليوغا من التمارين البدنية والعقلية والروحية القديمة والتي نشأت قديما في ارض الهند وهي مفردة(يوغا) وهي مشتقة من اللغة السنسكريتيةوتعني بمضمونها الإنضمام أو الأتحاد اذ ترمز في مضمونها إلى الأتحاد في وحدة الجسد والشعور حيث اصبحت اليوغا تمارس بأشكال متعددة ومتنوعة في كافة أنحاء العالم وأصبح لها قاعدة جماهيرية شعبية واسعة وكبيرة ومنتشرة بشكل واسع ٠
من هو مقترح اليوم الدولي لليوغا ؟
كانت دولة الهند هي السباقة في طرح مشروع لتعيين يوم عالمي لليوغا حيث كان رئيس الوزراء ناريندار مودي هو أول من أقترح هذااليوم عبر كلمته في إفتتاح الدورة التاسعة والستين للجمعية العامة قال فيها كلمته المشهورة:اليوغا هدية لاتقدر بثمن من تقاليدنا القديمة وتجسد وحدة الجسد والعقل والفكر والعمل ونهج شامل مهم لصحتنا ورفاهنا فاليوغا ليست تمرينا وحسب وانماوسيلة لاكتشاف شعور الوحدة مع النفس ومع العالم ومع الطبيعة)
متى اعترف العالم بشعبية اليوغا عالميا ليحتفل به سنويا ؟
اتخذت الأمم المتحدة في 11كانون الأول/ديسمبر عام 2014 إعلان 21حزيران يونيو يوما عالميا لليوغا بموجب القرار 59/131 ويوحي هذااليوم العالمي لليوغا الى نشرحالة من الوعي العالمي لقيمة و فوائد اليوغا الكثيرة والتي يمارسها الكثير من شعوب العالم حيث صادقت عليه 176دولة من الأعضاء في المجلس ٠
الأهمية التي تقدمها ممارسة اليوغا للصحة
تساهم ممارسة اليوغا بشكل كبير وكلي في خلق حالة من التوازن والتركيز بين الجسد والعقل ويعتقد كل من يمارس اليوغا بانها النهج الصحيح المتبع في الصحة والرفاه إذ تساهم بشكل كبير ومفيد ومهم للإنسانية وتعمل على خلق التنمية المستدامة وخلق حالة من ألانماط الملائمة للحياةالمعاشية بالتوازي والتوافق مع الطبيعة ٠
الفوائد التي تقدمها ممارسةاليوغا للصحة
-تقوم بتخليص الجسم من السموم
-تخفف الآم الإصابة بالشدالعضلي
-تؤخر علامات ظهور الشيخوخة لأنها تنشط الدورة الدموية في الجسم ٠
-تعمل بشكل كبير على قوة ومرونة وليونة كافة أجزاءالجسم
‘تساعد في منع ظهور علامات الترهل في الجسم وتعمل على شد كامل أجزاء الجسم
-تساهم بشكل كبير في جعل حالة التنفس اكثر كفاءة لدى الشخص
-تجعل الجسم اقوى في ممارسة العلاقات الحميمة
-تكبح شهية الشخص في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة ٠
-تجعل الجسم متناسق فيمابينه
-تخفف من الآم الظهر
-تخفف من الآم الطمث عند المرأة
-تعالج الأرق وقلة النوم من خلال الراحة والاسترخاء واخذ قسط كافي من النوم ٠
-ترفع من مستوى الهموجلو بين في الدم فتمنع الإصابة بفقر الدم ٠
من المسؤول عن فعاليات هذا اليوم الدولي لليوغا في العالم
تعتبر القنصليات والسفارات الهندية هي الجهة المسؤولة عن إصدارالبيانات الرسمية حول فعالياته في كافة أنحاء العالم
ماذا تتضمن الإحتفالات؟
تتضمن الاحتفالات إقامة العديد من الجلسات لممارسة اليوغا بشكل جماعي تقوم على الفكر والبدن والروح حيث تركز على القوة والمرونة والتنفس لتقوي وتعزز الصحة العقلية والبدنية٠
الفوائد العالمية لليوغا
تساهم رياضة اليوغا بشكل كبير في عملية السلام والتنمية إذ تساعدالناس في التخفيف والتهدئة من الضغوطات التي تواجههم في الحياة اليومية وتعتبر رياضة اليوغا من أفضل الطرق التي تحافظ على التوازن في الحياة العملية اليومية للإنسان
وتساهم أيضا في رفع سوية وأداء مهارات الافراد أثناء تأديتهم لمهارتهم تستطيع اليوغا إن تجمع بين المجتمعات بطريقة تولد الإحترام فيمابينها
اليوغا لماذا اعتبرها القدماء ذات أهمية كبيرة ؟
تعتبر اليوغا ذات أهمية كبيرة منذو قرون عدة حيث أدرك الناس الذين يمارسون اليوغا بأنها ليست نشاطا جسديا يمارسونه بل تعداه إلى أن يجسد قوة الأتحاد بين العقل والجسد فهي تربط بين الفكر والعمل معا في آن واحد٠
ماذا يقول الخبراء في الهدوء والإسترخاء؟
يقول الخبراء أن فوائد اليوغا ربما تعود الى تأثير الهدوء والاسترخاء حيث توصلت الدراسات إلى وجود علاقة بين التوتر وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم
كماانها تساهم بشكل كبير في مقاومة الأمراض الغير معدية ٠
فوائد اليوغا على القلب
تعتبر ممارسة اليوغا وسيلة جيدة لحماية القلب من الأمراض وخصوصا إذا كان الشخص غير قادر على ممارسة تمارين رياضية مجهدة واليوغا هي احدالتمارين التي تقوي العضلات وينصح بها إن تمارس في يوم اويومان في الأسبوععلى الأقل وتوصلت الدراسات بأن ممارسة اليوغا مرتبط بصورة مستقلة بتراجع عوامل الإصابة بأمراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم وذيادة نسبة الكوليسترول كماتعمل على تخفيف مخاطر الإصابة بالسمنة والبدانة ٠
فوائد اليوغا على العقل
تعمل ممارسة اليوغا بشكل كبير على تخفيف حدة التوتر وميل الشخص إلى العدوانية وتنمي وتعزز القدرات العقلية لدى الشخص الذي يمارسها كما تعمل على تنشيط عمل الذاكرة وتمنع خطر الإصابة بمرض الزاهيمرايضاتعمل على تقويةورفع قدرة التركيز عند الأشخاص
كمالهادور كبير في في التخفيف من الأكتئاب والتوتر وهذا يجعل الشخص يشعر بالراحة والطمأنينة ٠
فوائد اليوغا النفسية
إن ممارسة اليوغا تمنح الشخص الفرح والسعادة وتبعده عن الحزن والكأبة وتمنحه السلام والطمأنينة
تعمل بشكل كبير على التخفيف من الانفعالات لدى الشخص حيث تجعله قادر على التحكم بإعصابه والاتزان بشكل كبير
تقوم بأفراغ العقل من كافة الضغوطات التي يعاني منها ويعمل على التخلص منها من خلال التركيز على وضعية الجسم وطريقة التنفس الصحيحة
تعمل على تحويل الطاقة السلبية إلى طاقة إيجابية تؤدي إلى جذب عوامل النجاح من خلال قدرة الشخص على تحليل الأمور بشكل عقلاني وإبجابي ومنطقي
نأمل أن نكون اضئنا في مقالنا هذا على أهمية ومعرفة هذا اليوم وحقيقة جعله يوما عالميا
