نسرين فتحي بيومي
كثير من البنات بتعاني من شحوب البشرة وفقدان بشرتها النضارة والحيوية ،فتتجه وتبحث بعد ذلك عن طرق كيفية إعادة نضارة بشرتها ،
فمن طرق استعادة نضارة البشرة .
شرب الماء بكثرة
يجب شرب الحياة بكثرة ويكون بمعدل 2 لتر من الماء يومياً.
ترطيب البشرة
ترطيب البشرة بالمرطبات المناسبة لنوع البشرة ، خاصة بعد غسل الوجه، ويفضل وضع المرطب والوجه مبلل قليلاً؛ حتى يتم حجز الماء داخل البشرة.
إقرائي المزيد أسهل طريقة لمعرفة نوع البشرة
وضع الكريم الواقي من الشمس
يجب الالتزام بوضع كريم الحماية من الشمس عند الخروج صباحا في الشمس لأنه يمنع أضرار الشمس التي تتمثل في التجاعيد ، والبقع الداكنة ، والنمش ، وبقع التقدم في السن .
استخدام الريتينول
وهو مركب كيميائي للعناية بالبشرة يحتوي على بديل فيتامين A، ويكافح علامات التقدم في السن، ويجدد خلايا البشرة.
استخدام منتجات تقشير البشرة
من المستحب إستخدام منتجات تقشير البشرة لأنها تعمل على إزالة خلايا الجلد الميت دون المساس بحاجز الترطيب الطبيعي في البشرة، مما يفتح المسامات المغلقة، ويزيل الشحوب.
تناول الفيتامينات اليومية
تناول الفيتامينات يوميا حتى تصبح البشرة نضرة ومشرقة من الداخل إلى الخارج، مثل فيتامينات A، وB، وC، والبيوتين، وفي مقدمة هذه الفيتامينات فيتامين E الذي يوجد في اللوز، والفول السوداني، والخضروات الورقية .
إقرائي أيضا عشرة أشياء ترغب المراءة ان تجدها في شريك حياتها
النوم 7-8 ساعات
أن النوم يصلح البشرة، ويتم تجديدزالبشرة خلال فترة النوم لذلك احرصي أن تكون ساعات نومك اليومية من 7-8 ساعات متواصلة للحافظ علي نضارة بشرتك .
إزالة الماكياج قبل النوم
يجب الحرص على إزالة الميك آب من الوجه قبل النوم لأنه بيغلق المسام في البشرة، ويتلف حاجز الترطيب الطبيعي فيها، ويتسبب في تشققها .
ممارسة الرياضة بانتظام
يجب الالتزام بممارسة الرياضة بإنتظام لأنها تخفف من التوتر الذي يتسبب ببعض مشاكل البشرة، مثل التجاعيد ، وحب الشباب ، وفي أثناء الرياضة ، يتم خروج المواد السامة من الجسم عن طريق التعرق ، مما يعيد للبشرة نضارتها، وعدا عن ذلك، فالرياضة. تحث على شرب كميات أكثر من الماء.
تابعونا بكل جديد
