بقلم / غادة عبدالله
أكدت العديد من البحوث فعاليةَ تقنياتٍ لتحسين ذاكرة الإنسان، فيتذكّر أسرع ويحفظ أموراً أكثر، إذ ينسى العديد من الأشخاص أين تركوا مفاتيحهم، ويفتقد الطلاب القدرة على تذكّر المعلومات خلال الامتحانات المهمة.
لحسن الحظ، هناك العديد من الأمور التي يمكنك الاستعانة بها قبل الامتحان المقبل مثلاً، لتحسين ذاكرتك في شكلٍ فعال، إذ تمّت تجربتها وامتحانها وتبين أنها تعزّز التذكر وتزيد من القدرة على حفظ المعلومات، وهذه أبرزها:
قم بتقسيم المهام إلى خطواتٍ أصغر وابدأ بتنفيذها:
قم بوضع أهدافٍ صغيرةٍ قابلةٍ للقياس، وبمرور الوقت تتراكم تلك الأجزاء ستشعر بالفرق.
تعددية المهام بلا جدوى:
يدرك معظمنا مدى أسطورية مصطلح “تعدد المهام” في الدماغ لا يستطيع تقسيم انتباهه بالتساوي بين عدة مهامٍ في وقتٍ واحد، إلا أن البعض يطبقون هذه الآلية في التعلم. رغم أن القيام بمهامٍ متعددةٍ قد يعني اكتساب فهمٍ جزئيٍّ لعدة مهاراتٍ أو مفاهيم، لكن دون أيّة معرفةٍ حقيقية.
فبالإضافة إلى تقسيم المهمة إلى عدة خطواتٍ أصغر، تأكد من تكريس كل طاقتك لكل خطوةٍ على حدى.
أقرا ايضا:
هل تعلم كم يكسب أثرياء العالم في الساعة؟؟ ومن هو الشخص الاعلى اجرا في العالم ؟
كن متفائلًا:
التوتر يسبب تعزيزًا سلبيًا فساد الذهن، واهتزاز الثقة بالنفس والقلق، وهي كلها سمومٌ تعيق التعلم.
الموضوعات الشيّقة أكثر التصاقًا بالذهن من المملة:
الملل، وهو ما يحدث في التعليم الروتيني، الذي يجبرك على التفكير في حقائق جافة، قاتلًا متعة التعلم.
قم بتدوين ما تعلمته، فهذا يساعد على ترسيخه في ذهنك:
وجدت دراسةٌ في 2014 أن الطلاب الذين يقومون بأخذ الملاحظات باستخدام الورقة والقلم كانوا أكفأ ممن اكتفوا بتدوينها على أجهزتهم المحمولة. يقول العلماء أن فعل لمس القلم والورقة يعطي رابطًا إدراكيًا قويًا.
أقرا ايضا:
دراسة حديثة تحدد الوقت المستغرق لتكوين صداقات
احتفل بأخطائك وادرسها جيدًا:
أن تكون مثاليًا هو محض مبالغةٍ في التقدير؛ في المغزى الأساسي من التعلم هو إجراء محاولاتٍ ثم فشلٍ ثم إيجاد الدرس مما أخطأت فيه.
القراءة السريعة تعني تعلُّمًا سريعًا:
عن طريق التدريب يستطيع الدماغ معالجة الكلمات بصورةٍ أسرع، وبذلك يمكنك تكثيف الوقت للتعلم.
تدرَّب:
التكرار!يطلق علماء الأعصاب مسمى “التشذيب” أو “pruning”على هذه العملية، وتشير إلى المسارات الجديدة التي يتم نحتها بتكرار فعل شيء ما عدة مرات، إلى أن تلتصق المهارة أو المعلومة بالذهن.
أقرا ايضا:
تعرف على الشريك المثالي في الحب
استخدم ما تجيده لتعلم ما لا تجيد:
وهذا ما يسمى بالتعلم الترابطي، حيث يتم الربط بين ما تعرفه بالفعل وما تَوَدُّ تعلمه، ما يمثل فرصةً أفضل لاستيعاب المفاهيم الجديدة.
تعليم أشخاصٍ آخرين له نفعٌ هائل:
عندما تعيد صياغة ما تعلمته بأسلوبك الخاص، فإنك تقوم بتنقية فهمك الخاص له. فتقديم المعلومات بأبسط صورةٍ يَسهُل إيصالها لغيرك يُعدُّ بمثابة اختبارٍ لمدى فهمك لها.
البحث عن معاني الأشياء ليس سيئًا دائمًا:
إن قضاء وقتٍ طويلٍ لحل مشكلةٍ ما يمكن أن يجعل الوضع أسوأ مما هو عليه. لكن إن كنت تعرف لكنّك فقط لا تستطيع التذكُّر، هنا يمكنك البحث باستخدام جوجل.
نأمل متابعينا “سحرالحياة” بأن أكون أفدتكم بهذه المعلومات والنصائح المهمة لتذكر سريع وتعلم اسرع وفقكم الله…تابعونا
