كتبت/ نهى عاطف
هو اعتلال عقلي يعاني فيه الشخص من الحزن والمشاعر السلبية، لفترات طويلة وفقدان الحماس وعدم الأكتراث…
وتصادفه مشاعر القلق والحزن والتشاؤم والذنب وضيق في الصدر، مع إنعدام وجود هدف للحياة ، مما يجعل الفرد يفتقد الواقع،
أعراض الإكتئاب الظاهرية::
الأرق، والنوم المفرط والتعب ، وقلة الطاقة ، والآلام والأوجاع ، ومشاكل في الهضم ، أفكار غريبة ( أوهام ) ، رؤية او سماع أشياء غير موجودة( هلوسة) ، مشاعر من الغضب قوية…..
وقد لاتكون الكآبة بالضرورة إضطرابا نفسيا، بل رد فعل طبيعي لأحداث حياتية محددة، والكآبة أيضا سمة أساسية مرتبطة بمتلازمات نفسية ، مثل ( الأكتئاب السريري)
من الممكن أن يكون المكتئب شخصا عاديا ، نتحدث إليه يوميا بشكل طبيعي ولكنه مكتئب ، والمكتئب يتحدث ويخرج إلى المجتمع، و يذهب إلى عمله ويتفوق فيه، وقد يجامل أصدقاءه……
إذن المكتئب ليس مشلولا ، أو عازلا لنفسه في جزيرة بمفرده،
المكتئب لا يشعر بالإنبساط ولا بالتفاؤل، يبكي بدون سبب، أو لسبب بسيط، ينام الليل بصعوبة ( أرق متكرر) ، ويصحى للصباح بمعجزة، يجد صعوبة في إتخاذ القرارات البسيطة ، مثل ( إختيار ملبسه، وطعامه)، يشعر بإضطرابات في الهضم …
المكتئب يستسهل دائما الإنسحاب ، والإستغناء، والبعد، لايستطيع المواجهة ولا يقدر عليها…………
الإكتئاب ليس إختيارا وبالتالي الشفاء منه ليس بقوة الإرادة……
الإكتئاب مرض نفسي مثله مثل أي مرض عضوي …..
فكلنا للأسف معرضون له ولكن بتفاوت الشخصيات ونسب الاكتئاب……….
أسباب الإكتئاب::
التوتر الإنفعالي والظروف المحزنة والخبرات الأليمة ، والكوارث القاسية مثل ( موت عزيز أو طلاق ) ، الإحباط والفشل ، وخيبة الأمل والكبت والقلق…..
ضعف الأنا وإتهام النفس والشعور بالذنب الذي لا يغتفر بالنسبة لسلوك سابق……….
أيضا :: الوحدة والعنوسة وسن القعود ( سن الياس ) ، الشيخوخة والتقاعد…..
التربية الخاطئة …………..
وتوجد : أمراض جسدية تسبب أمراضا نفسية مثل:
تناول بعض الأدوية المعروفة بأنها تسبب الكآبة عند عدد من المرضى ، مثل العقار المعالج لألتهاب الكبد C ، وبعض العقاقير المستخدمة لعلاج ارتفاع الضغط………..
أنواع الإكتئاب
اكتئاب جزئي ، نوبة اكتئاب عظمى، الاكتئاب الخفيف، والاكتئاب الحاد ، الاكتئاب الذهولي، اكتئاب الشتاء لعدم التعرض للشمس……………
طرق العلاج
من المهم جدا ان نعلم أنه ليس هناك في الحياة حلول فورية للمشاكل، فحل المشاكل يستغرق وقتا وطاقة وجهدا، لا ينبغي ان ننظر إلى العقل والنفس والبدن على حدة، فلايمكن معالجة العقل بعيدا عن معالجة الروح والنفس……….
العلاج الذاتي
الابتسامة تؤثر على الشرايين التي تغذي المخ بالدم، فيزداد تدفق الدم إليه، مما يبعث في النفس الهدوء ، والإحساس بالبهجة والسرور
مخالطة الأصدقاء ، فالأصدقاء يشكلون حماية من الإجهاد والإكتئاب….
العلاج الإجتماعي
وهو علاج تشترك فيه البيئة المحيطة بالمكتئب، من أهل الدين، وإخوة ومربيين، ومن اهل الإختصاص وهو يتطلب تجاوبا ذاتيا ممن يعاني من تسلط هذه الأعراض عليه…
الحوار الاستشارة النفسية….
العقاقير الازمة….
العلاج بالصدمة الكهربائية التي لاتزيد عن ثلاث مرات فقط نظرا لآثارها الجانبية السلبية على الدماغ…….
العلاج بالضوء: يعتبر علاجا فعالا للاإكتئاب…
المضاعفات التي قد يسببها الاكتئاب أو يرتبط بها:
الانتحار ،إدمان الكحول، إدمان مواد مخدرة ، القلق، أمراض القلب، مشاكل في العمل، أو التعليم، صعوبات في العلاقة الزوجية، عزلة إجتماعية……..
تدخل الطب البديل كطريق للعلاج النفسي::::
استخدام مضافات غذائية :
عشبة العرن او عشبة القلب المعروفة أيضا بإسم ( نبتة سيدي يحيي ) أو ( نبتة سانت جونس )…… ، أحماض دهنية أوميجا 3
الوخز بالإبر الصينية، اليوجا، التأمل ، التخيل الموجه، العلاج بالتدليك….
كيفية التعامل مع مريض الاكتئاب
تثقيف أنفسنا جيدا حتى نستطيع فهم المريض والأعراض المصاحبة له…….
طرح الأسئلة ومعرفة السبب: إذا كان المريض قريبا منك سوف تعرفه افضل من أي أخصائي قد يذهب إليه، ولكن الأسئلة يجب أن تكون بحذر شديد، حتى تستطيع كسب ثقة الشخص المريض……
التشجع على العلاج……
الانتباه على المريض…..
كيف نتجنب الأمراض النفسية
_ التقرب من الله تعالى والإستعانة بالصلاة والصيام والعبادات التي تفرغ طاقتك السلبية……..
_ ممارسة التمارين الرياضية…
_ الإبتعاد عن الضغط النفسي والتوتر والقلق
_ الإسترخاء في أوقات مختلفة فلا تبخل على نفسك بلحظات من الصفاء الذهني والبعد عن الضوضاء والفوضى…….
_ معرفة الأشخاص الإيجابيين..
_ زيادة الثقة بالنفس وعدم الشعور بالنقص..
_ المشاركة في الأعمال الخيرية…….
_ نتعلم شيئا جديدا كل فترة ، كتعلم لغة جديدة او مهارة ما……
_ أقتناء حيوان أليف كطريقة إيجابية للعلاج ، الحيوانات بشكل عام تمتص كل السلبيات..
إقرأ المزيد لا أمل بالإنجاب أريد حلا
رئيسة قسم صحتك بالدنيا / نهى على
