نجمة رياضة الزومبا رانيا أرشيد تتحدث عن رياضتها …وعلى ماذا تساعد رياضة الزومبا

حوار فيصل علي

اخراج صحفي/ ريمه السعد

..الزومبا ” الرقص الرياضي” رياضة لاقت اقبالا شديدا في بلدنا سوريا ..وحوارنا مع المشرفة عن هذه الرياضة المتميزة رانيا ارشيد التي تحدثنا عنها وبشكل موسع لنتابع ..

رانيا ارشيد

رئيسة لجنة الرقص الرياضي بسوريا (الزومبا)

مواليد1979

الطول

165

●النجاح هو العمل بجد من اجل الوصول لغاية محددة والسعي الدائم لتحقيق الاهداف والايمان بالذات هي معرفة وادراك انك تمتلك سمات فريدة وعقل وذكاء ومواهب خاصة بك .

حبي وشغفي برياضة الايروبيك ,والرقص كان بالفطرة فكنت اينما اسافر اذهب الى الاندية الرياضية واتعلم الخبرات فكنت التقي بالعديد من الناس ذات الجنسيات المختلفة واكتسب منهم المهارات وبدات الرقص الرياضي في فنزويلا حيث ترعرعت .

والان ساعرفكم على اأنواع الرقص الرياضي ولدينا:

_الزومبا

-الرقص الشرقي

-الرقص اللاتيني وله انواع محددة

-رقص الهيب هوب .

“الزومبا هي اهم أنواع الرقص التي افضلها فهي تشغل الحيز الأكبر في حياتي ولقد واجهت الكثير من الصعوبات في نشر هذا النوع من الرياضة نظرا لنظرة المجتمع “للرقص” ودائما وابدا فاتورة النجاح هي الوقت والتعب والجهد والمحاولة حتى بعد الفشل

ف سر النجاح بهذه الرياضة والرياضات بشكل عام هي ان تتقبل كل خطوة ستوصلك الى طريق النجاح حتى وان باتت محاولاتك الاولى بالفشل ويجب أن تتأقلم في جميع الأماكن التي سوف تتواجد بها .

تلقى رياضة الزومبا مؤخرا اقبالا كبيرا في هذه الفترة لفوائدها الصحية والنفسية فهي (حفل رقص جماعي )

تساعد رياضة الزومبا على حرق الدهون فهي تحرق مابين 500_الى 1000 حريرة في الساعة وتحسن صحة القلب وجهاز الدوران وتحسن مستويات ضغط الدم وتمنع ترهل الجلد اما على الصعيد النفسي فهي تقلل التوتر وتعالج الاكتئاب فهي تحفز على افراز هرمون الاندروفين الذي يجعلك تشعر بالسعادة والصحة الجيدة .

الزومبا مناسبة لجميع الاعمار حتى لو لم يمتلكوا المهارات او الارضية المناسبة لهذا النوع من الرياضة .

وسوف تشهد هذه الرياضة منافسات وبطولات على مستوى القطر في جميع المحافظات التي سيقيمها الاتحاد العربي للرياضة للجميع .

● وتابعت:

○سوف اخبركم عن سر رشاقتي وهي انني اتابع برنامج يومي عبارة عن تخفيف اكلي لجميع انواع الحلويات والنشويات

والتدريب اليومي وشرب الماء بشكل كافي .

ورياضة الزومبا تحرك جميع عضلات الجسم وخاصة العضلات الكبيرة وعضلة ال core .

جميع انواع الموسيقى تصلح للرقص الرياضي

● واشارت الكوتش رانيا:

○(الزومبا )وفي الفترة الأخيرة أصبحت تؤدى على الموسيقى العربية .

وان شاء الله في السنة القادمة وبصفتي عضو اتحاد سنقيم العديد من المهرجانات والدورات الخاصة بالزومبا وبالرقص الشرقي والرقص اللاتيني بحيث تقوم رئيسة الاتحاد الرياضة للجميع بتخصيص دورات في كافة محافظات سوريا لنشر الرياضة بشكلها الاكاديمي فهي الداعم الاول لي ولرياضة الزومبا في سوريا معلمتي وقدوتي وامي المدام ثناء محمد ولزوجي وهو الداعم الثاني فكان المشجع الاساسي لتكميل مسيرتي الرياضية .

●وختمت:

○الجزء المفضل في حياتي اليومية هو شراء ملابس الزومبا الخاصة المليئة بالألوان المفرحة والتي تبعث البهجة والسعادة فعند وقوفي امام المرآة ورؤية تلك الألوان افتخر بكوني تلك الانسانة المجدة في عملها .

وحلمي ان شاء الله الوصول الي العالمية انا ووريثتي ابنتي سولي صيموعة .