الشاي الأخضر
هل حاولت ان تسال نفسك يوما عن سر صحة ورشاقة اليابانيات؟
فهم حقا متميزات بالفعل والسبب في كل شئ حتي رشاقتهم وذلك يرجع إلي النظام الغذائي الياباني الذي يحتوي على مزيج من السمك والأرز والصويا والخضروات..
حيث ثبت أن هذه العناصر تساهم في خفض معدلات الإصابة بأمراض القلب وأنواع معينة من السرطانات
فالصويا قد تساعد في تحسين صحة العظام والوقاية من الهبات الحرارية المتزامنة مع انقطاع الطمث، كما تحب اليابانيات تناول البروكلي والقرنبيط الغنيين بمواد مضادة للسرطانات
كما أن تناول الشاي الأخضر الذي يقلل من التعرض لأمراض القلب، ويزيد من نشاط الأنسولين
ويقي من الإصابة بمرض السكر. كما يقلل الشاي الأخضر من التعرض لانواع من السرطانات مثل سرطان المثانة والقولون والمعدة والمريء والبنكرياس، كما يساعد علي الوقاية في ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول.
حاولي تغيير نظامك الغذائي، اشربي الشاي الأخضر دائما وتناولي الكثيرا من الأسماك والخضروات، واجعلي غذائك اليومي يحتوي على كميه مناسبه من منتجات الصويا ولا تنسي منتجات الالبان مثل الزبادي أو اللبن فهي مهمه جدا لحواء بالاخص واهم هذه الاوقات في فتره ما بعد انقطاع الطمس
