ريما السعد
اهم النصائح والمدوامة عليها تساعدكم على التخلص من الكرش
1. يجب المداومة على تناول الزبادي بالليمون قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل، و للحصول على أفضل نتائج يفضل تناوله قبل النوم بساعة واحدة.
2. يجب المداومة على شرب الشاي الأخضر أو الأحمر بالليمون بعد الوجبات الرئيسية بنصف ساعة على الأقل.
3. يجب المداومة على شد عضلات البطن باستمرار، و يفضل ممارسة تمارين البطن بشكل دوري للحصول على بطن مسطح خالي من الدهون.
4. تناول مشروبات التخلص من السموم و المعروفة باسم (ديتوكس Detox)، و التي تقوم بتنظيف الجسم و رفع معدل حرق الدهون، مرة كل ثلاث أيام أو مرة كل أسبوع على الأقل.
5. يجب عدم شرب الماء أثناء تناول الوجبات، لأن الماء أثناء الأكل يمتص العصارات الهضمية و يسبب الانتفاخ.
رئيسة قسم كوني جميلة / ريما السعد
