مع خبيرة البشرة والماكياج غديرمحمد
تناول الاسماك وخصوصا سمك السردين يجدد خلايا البشرة وبه مضادات للاكسدة حيث انه يحتوي علي اوميجا3
البطيخ من الفاكهه التي الالياف المفيدة للبشرة وحيث انه يحتوي علي عنصر الماء وهو مهم للبشرة
الافوكادو مفيد جدا للبشرة حيث انه يحتوي علي مضادات للاكسده ومكسرات الجوز ايضا او مايسمي بعين الجمل يحتوي علي فيتامين e واوميجا3 وهي مفيدة في تجديد خلايا الجلد والبشرة مما يساعد ايضا علي زيادة حرق الدهون الزاءده بالجسم مما يحافظ علي شبابك وحيويتك
