سامح عبده
فى 10 أكتوبر من كل عام يحتفل العالم بـ”اليوم العالمى للصحة النفسية
World Mental Health Day” لخلق الوعى بشأن مشاكل الصحة النفسية التى
ارتفعت.
غياب الصحة النفسية يعني غياب الاتزان بين ثلاثة محاور
رئيسية، ترتكز عليها الشخصية السوية، والثلاث ركائز التى تكتمل بها الصحة
النفسية هى العقل والنفس والجسد، وعندما يحدث خلل بهذه الركائز الأساسية
للشخصية السوية يحدث المرض النفسي، أي عدم توافق الشخص مع ذاته الداخلية،
وعالمه الخارجى بالمثل.
الاكتئاب، من أهم الأمراض النفسية، فما هو؟
يطلق على الاكتئاب “مرض الجسم الكلي”، فهو ليس مرضاً نفسياً فقط، وإنما
يؤثر أيضاً على كل أعضاء الجسد، فهو يؤثر على نوم الشخص وطعامه، والطريقة
التي يفكر بها. وهو مرض مثل غيره، لكن غالبا ما يهمل المصابون به أنفسهم،
لأن الأمراض النفسية لا تؤخذ مأخذ الجد.
أسباب الإصابة بالاكتئاب
كثيرة، وهناك مزيج من العوامل الجسدية والنفسية والاجتماعية للشعور به،
ومنها العوامل الوراثيّة والبيولوجيّة، مثل وجود تاريخ للإصابة بالاكتئاب
في العائلة، كفقدان أحد الوالدين أو الأطفال أو الأصدقاء المقربين، أو
التغيُّر السريع فى مواقف حياتية، مثل الزواج أو الولادة أو فقدان وظيفة أو
المرور بمشاكل مالية، وكذلك الاضطرابات الشخصيّة مثل الشخصيات الوسواسيّة،
وتعاطي الكحوليات أو المخدرات عموما، وكذلك الأمراض العضويّة المزمنة.
في السطور التالية، تعريف بعلامات الاكتئاب النفسي الخفية التي تختلف عن
المؤشرات الشائعة مثل انخفاض الطاقة واليأس واللامبالاة، نشرتها صحيفة
“الإندبندنت” البريطانية، نقلا عن دراسة للمعهد الوطني للصحة العقلية
“NIMH”، وعددها 6، نستعرضها فيما يأتي:
1- اضطربات في النوم:
تعرضك لقلق في النوم ليلتين أو ثلاث بين الحين والآخر، ليس بالضرورة سببًا
يدعو للقلق، لكن استمرار مشاكل النوم أو الأرق المزمن، يعني وجود احتمالية
إصابة بالاكتئاب.
الكثير ممن يعانون من الاكتئاب يواجهون مشكلات الخلود
إلى النوم، أو الاستمرار فيه، رغم شعورهم بالإجهاد والإرهاق. وهناك آخرون
يعانون من الاكتئاب لكنهم على العكس ينامون كثيرًا، ويعانون من الاستيقاظ
في الصباح، وينتظرون الليل بلهفة حتى يخلدوا للنوم مجددًا، وعادة ما يأخذون
أكثر من قيلولةٍ واحدة خلال اليوم.
2 – التهور وسرعة الانفعال:
يعتقد غالبية الناس أن الاكتئاب يؤدي إلى الإصابة بحزن وصمت، وعلى النقيض
قد يعانون من التهور وسرعة الانفعال، عوضًا عن اليأس والبؤس.
3 – أوجاع وآلام جسدية دون سبب:
هناك علاقة قوية بين الجسم والعقل، فعندما تعاني من مشكلات في الصحة
العقلية فستواجه مشكلات بدنية تباعًا، ويميل العديد من الناس لتجاهل
الأوجاع والآلام غير المبررة، باعتبارها جزءًا طبيعي من عملية الشيخوخة،
لكن آلام الظهر والصداع وآلام العضلات يمكن أن تكون من علامات الاكتئاب.
4 – اضطربات في الشهية والوزن:
من أشهر علامات الاكتئاب فقدان الشهية وتراجع الرغبة في تناول الطعام،
ولكن في بعض الأحيان يحدث العكس، من أجل تحسين المزاج، وينتج عن ذلك زيادة
في الوزن أو نقصان.
5 – صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات:
إذا
كنت تعاني كي تحافظ على تركيزك، أو تشعر أن تفكيرك ضبابي، ربما تكون تلك
علامة على الاكتئاب، فالمصابون بالاكتئاب غالبًا ما ينسون، وباستمرار يضعون
الأشياء في غير أماكنها الصحيحة في حياتهم اليومية، مثل الأوراق والمفاتيح
وغيرها، وقد تصل تلك الحالة إلى أتفه القرارات، كتحديد حجم كوب القهوة
الذي تريد احتساؤه.
6 – تغير ذوق الموسيقي:
قد تجد نفسك لا تستمع لأنواع معينة من الموسيقى كنت تفضلها قبل ذلك، فتصبح الأغاني المتفائلة التي كنت تحبها مملة، على سبيل المثال.
ليست الموسيقي فقط، لكن فقدان متعة القيام بممارسات كانت تعود عليك
بالسعادة، هي علامة جديّة من علامات الاكتئاب، وقد يحصل أن يملّ الإنسان من
بعض العادات المسليّة، لكنه يستبدلها بغيرها، أما الاكتئاب فيعني
اللامبالاة الكاملة بالنسبة إلى لأنشطة والهوايات عموماً التي تسعدك.
ودشن اليوم العالمي للصحة النفسية، بناء على مبادرة من الاتحاد العالمي
للصحة النفسية، وكان أول احتفال به عام 1992، لتذكير الشعوب بأهمية الصحة
النفسية، و تقديم مزيد من التوعية عن الأمراض النفسية، والعمل على حل كافة
المشكلات التى تعترض السلامة النفسية لشعوب الأرض، والعمل على علاج
الاضطرابات النفسية التى ظهرت مع متطلبات العصر وضغوطه.
