فاطمة عبدالحميد
حلّ المولد النبوي الشريف وتهافتت الأسر على شراء الحلوى اللذيذة التي اعتدنا على تناولها مع تلك المناسبة، لذا تطرقت الدكتورة جيهان الحنtي استشاري التغذية العلاجية لتقديم بعض النصائح الهامة عند تناول حلاوة المولد وبعض القواعد التي يجب أن تتبعها خاصةً عند تناول كميات كبيرة .
وعددت “الحنفي” بعض النصائح الهامة فيما يلي:
1-يجب تناول قطعة واحدة من حلوي المولد على أن يترواح وزنها من 25 جرامًا إلى 50 جرامًا.
2- بعد تناول حلاوة المولد لابد من ممارسة الرياضة وبخاصة المشي لحرق السعرات الحرارية الزائدة.
3- اشرب كميات كبيرة من الماء.
4- عليك بتناول المشروبات الدافئة بعد حلوى المولد مثل البردقوش أو الشاي الأخضر أو الزنجبيل بالقرفة لتقليل السكر في الدم.
5- يجب غسل الأسنان جيدًا.
6- لا تنسى الإكثار من الألياف الغذائية، السلطات والفاكهة الطازجة.
إقرأ المزيد نصائح لتجنب أمراض الشتاء
