كتبت/لطيفة محمد حسيب القاضي
إن حياة كل إنسان مفعمة بالكثير من المشكلات والضغوط النفسية والعصبية ،فالإنسان بطبعه يبحث عن وسائل يتخلص بها من التوتر والشعور بالضغط وتحسين الحالة المزاجية فالكثيرون يلجئون إلى تعليم وممارسة رياضة اليوجا وأنا واحدة منهم تعلمت رياضة اليوجا واستمتع بممارستها يوميا في الطبيعة ،والآن علينا أن نتعرف عن ماهية اليوجا:
اليوجا هي رياضة الروح والجسد تعطينا الطاقة، وتساعد على استرخاء العقل
اليوجا لها احساس مختلف عن التمارين الرياضية ،فاليوجا هي التوحد بين الذات الحقيقية.
اليوجا هي نظام حياة وأسلوب لممارسة رياضة بدنية وعقلية لتحسين الذات وإضافة البهجة إلي الحياة لتحقيق الهدف المراد.
اليوجا نبع الشباب لانها تحارب الشيخوخة ولها التأثير الإيجابي في الحياة.
أول من عرف اليوجا هم القدماء المصريون ،حيث تشير العديد من المنحوتات واللوحات المنقوشة على الجدران إلي أن المصريين القدماء الفراعنة اول من عرف رياضة اليوجا، حيث كان الفراعنة يمارسون اليوجا للتخلص من الطاقة السلبية ولتحسين الحالة المزاجية.
من أهم فوائد اليوجا :
أنها تساعد على تحسين الصحة والجسم، وتعمل على التقليل من ضغط الدم بالإضافة إلى أنها تعمل على مرونة العضلات وتخفيف الوزن ،تساعد علي التقليل من أوجاع المفاصل ،فهي وسيلة علاجية وأداة للشفاء من كثير من الأمراض.
تساعد اليوجا لتحسين البشرة وعلاج الآلام الناتجة من بعض الأمراض، تساعد اليوجا على زيادة الكاريزما الشخصية، وبناء الثقة بالنفس.
اليوجا تقوم على إتباع أنماط تنفس ثابتة ،فيمكن استعمال الغناء مع اليوجا وأيضا ضوء الشموع أو الإضاءة الخفية مع تمارين اليوجا.
وهي لها وضعيات مختلفة وهذة الوضعيات تشبه حركات أوضاع الصلاة عند المسلمين.
إقرأ المزيد الغزو الفكري أشد خطورة من الغزو العسكري
أنصح كل إنسان بأن يتعلم رياضة اليوجا وأن يمارسها بانتظام لأن لها العديد والكثير من الفوائد للنفس ، وتساعد الإنسان على تحقيق أهدافه التي يصبو اليها .
