ما سبب تورم الكاحل بعد المشي وكيف ممكن التخفيف من هذا التورم؟؟

تورم الكاحل تعد مشكلة شائعة لكنها لا تسبب القلق وخاصة في حال حدث تورم الكاحل بعد المشي الطويل

لكن هناك اسباب ممكن ان تزيد من احتمالية تورم الكاحل بعد المشي

القصور الوريدي المزمن وهي حالة صحية تصيب الصمامات في الاوعية الدموية الموجودة في القدمين

تجلطات في الدم والتي تحدث في منطقة القدمين

الحمل والاصابة بضغط الدم خلال الحمل

وذمة لمفية وهذه حالة تسبب تورم الانسجة الموجودة في اليدين والقدمين بما فيها الكاحل

تناول بعض انواع الادوية مثل مضادات الاكتئاب وحبوب منع الحمل والكورتيكوستيرويدات وحاصرات قنوات الكالسيوم

الاصابة بفشل القلب والفشل الكلوي وقصور الغدة الدرقية

علاج منزلي لتورم الكاحل

اخذ قسط من الراحة وتجنب المشي؟؟ على الكاحل المصاب

رفع القدم المصابة فوق مستوى القلب باستخدام وسادة

النوم على الجانب الايسر من اجل تقليل الضغط الواقع على الاوعية الدموية التي تقوم بنقل الدم من الاطراف السفلي الى القلب

لف الكاحل بضمادات ضاغطة

تناول بعض الادوية المسكنة للالم

متى تحتاج لاستشارة الطبيب

عدم تحسن التورم

ارتفاع درجة حرارة الجسم

احمرار وارتفاع حرارة في الكاحل او مكان التورم

وجود تاريخ طبي للاصابة بأمراض القلب والكلى والكبد

علاج تورم الكاحل البسيط

استخدام الضمادات المرنة وذلك بلف ضمادات على مكان التورم ولكن مع مراعاة عدم الضغط كثيرا اثناء اللف حتى لا ينقطع امداد الدم عنه من الاوعية الدموية

استخدام الثلج

وذلك بوضع الثلج داخل قطعة قماش وتمريرها مكان التورم ،وعليكم عدم وضع الثلج مباشرة على الجلد حتى لا يتسبب انفجار الاوعية الدموية الدقيقة

الراحة

التمدد لفترة قصيرة

نصائح مهمة للتخفيف من تورم الكاحل

تخفيف الوزن لان زيادة الوزن يكون سبب في تورم القدمين

التقليل من تناول الملح