الكولاجين (collagen)
هو بروتين يفرزه الجسم بنسبة ثلث البروتينات الموجودة به، ويحافظ على مرونة البشرة حيث تبدو البشرة ناعمه مثل بشرة الأطفال كما يقوم بملء خطوط التجاعيد في الوجه والرقبة هذا غير أنه هام جدا لمرونة الغضاريف والمفاصل والأوتار في جسم الإنسان، كما أنه أيضا يوجد بنسب أقل في تركيب أجزاء أخرى بالجسم كالأوعية الدموية والأسنان.
الكولاجين وأهميته لخشونة المفاصل :
الكولاجين بروتين بمثل تقريبا تلت بروتينات الجسم ،
_كولا كلمة يونانية معناها غري او صمغ ، الكولاجين فعلاً مادة بتلصق كل مكونات الجسم مع بعضها ،
وأيضا مادة أساسية في بناء الغضاريف.
الكولاجين والصحة البدنية.
مهم جدا للناس التي تعاني من خشونة مفاصل أو تآكل الغضاريف الذي يسبب ألم والتهابات في المفاصل ، خاصة مفصل وغضروف الركبة ( لأنه بيتحمل كل وزن الجسم )
التآكل ممكن يحصل مع تقدم العمر ، وفي حالات النقرس وهشاشة العظام وخصوصا للرياضيين ، وبسبب صعود ونزول السلالم باستمرار ..
أين نجد الكولاجين؟! يوجد بالأطعمة المختلفة.
الكولاجين موجود في جلد الفراخ ورقبتها ، ورأس السمك وعيونها وقشور السمك طبعاً أغلب البعض لايتناولهم ..
شوربة الكوارع و مرق العظام وهي أقدام الابقار والجاموس والماعز وعظامهم ونخاع العظام يحتوي على كولاجين ولكن له سلبية عدم الامتصاص جيدا لزيادة عناصره عن المفروض ينتج(٣٠٠٠) دالتون
كان دور علوم الصيدلة أنهم بيستخدمون الكولاجين بحجم أقل ( ٢٠٠٠ دالتون ) حتى نستفيد منه ويبدأ في تعويض نقص الكولاجين في الغضاريف.
الغضاريف مثل وسادة تقلل الإحتكاك ما بين كل مفصلين بينهم حركة . تآكل الغضاريف يعمل ألم شديد والتهابات واحتكاك وربما يؤثر علي جودة حركة الإنسان وحياته، وهنا يعوض الكولاجين هذا الفقد الدائم عن هذه السلبيات.
اقرأ قد يهمك الكولاجين بين الفوائد والأضرار
أما عن فوائد الكولاجين للشعر والبشرة
– ينشط الدورة الدموية في الرأس.
– يقوى الشعر ويمنع تقصفه.
– يقوم الكولاجين الطبيعي في الشعرة بأعطائها القوة والمرونة والبريق.
– يساعد على تنعيم الشعر ويزيد من لمعانه.
– يساعد فى التخلص من تشابك الشعر.
– يساعد على ترميم الشعر التالف والخشن.
– يعالج الشعر المتضرر من الصبغ والتمليس.
– يحمي الشعر من الشيخوخة.
– يزيد من كثافة الشعر.
اما فوائد الكولاجين للبشرة.
يجعل الجلد ناعما جداً كبشره الطفل وبيكون فيه نضارة ظاهرة مشدودة ورائعة
– هام لتجاعيد البشرة تماما.ً
– ويعالج الحبوب والبثور
– تفتيح البشره وتوحيد لونها.
– يعطي بشره فائقة النضاره والشباب.
– يجدد خلايا الجلد الميت. يساعد علي قبض المسام الواسعة
الكولاجين فعال جدا للبشره ونضرتها وتجديد الخلايا الميته والأظافر والجلد المترهل بعد تقدم العمر للانسان وخاصة للنساء التي دائما ولطالما تهتم بجمالها ورونق ونضارة وجهها وجلدها.
عوامل تؤدي لتدني نسب الكولاجين بالجسم
١ــ التدخين
حيث يدخل في تركيبه مواد كيميائية تؤثر على الكولاجين وتسبب تلف انسجة الجلد.
٢ــ التعرض المباشر لأشعة الشمس الضارة.
تعرض الانسان للشمس بدون واقي شمسي يعمل على تسريع تفكك الكولاجين ويؤثر بشكل مباشر عالجلد.
٣ــ تقدم العمر
وهنا ليس للإنسان يد فيه
تتباطأ عملية انتاج الكولاجين طبيعيا بشكل تدريجي وتتدنى مستوياته.
٤ــ أسباب أخرى كأمراض المناعة الذاتية أو مشكلات في الجينات،
أو عمل رجيم قاسي يؤثر على انتاج الكولاجين بتناقصه في بعض الغذاء الذي حرم منه من يعمل حمية غذائية.
“العناية بصحة الأظافر “وأهم المشاكل التي تواجه أغلبية النساء
طرق الحصول على الكولاجين ورفع مستواه في الجسم.
_ الحصول على فيتامين سي والاكثار من عناصره العديدة.
_ كما ذكرنا من قبل
تناول مرق العظام
_ تناول بياض البيض
_ تناول البقوليات المختلفة.
_ بعض المكملات الاتية
كالجينسنج والاوليفرا وغيرهم..
أما عن انتاج الكولاجين كمكمل تجميلي للبشرة
بالفعل قامت العديد من شركات الادوية والصيادلة لتعويض الجلد ببعض الكريمات التي تحتوي على الكولاجين الذي يعالج ظاهريا بملء خطوط التجاعيد وهي غالية الثمن جدا وغير مرضية للبعض حتى انها لاتستطيع التوغل في طبقات الجلد لشده وترميمه.
ومازال العلم ينتظر الجديد في استخلاص هذا المركب الساحر الهام جدا للصحة والبشرة وتصنيعه ليخدم حلم الشباب الذي يراود كل أجناس البشرية جمعاء..
كتبت نجلاء فتحي عزب
