صداع الراس وأهم العلاجات وأكثرها فاعلية

إليكم  أهم الطرق في علاج صداع الرأس وأكثرها فاعلية

شرب الماء

نقص المياه في الجسم قد تكون سبب رئيس لوجود صداع الرأس. قد لا تشعر بالعطش عندما تقل نسبة الماء في جسم الإنسان، لذلك عندما تشعر بصداع الرأس، ويجف حلقك، عليك بشرب الماء.*

الثلج لعلاج صداع الرأس

وذلك باستخدام أكياس الثلج أو قطعة من قماش تبلل بماء بارد، توضع على جبهة الرأس، لمدة لا تزيد عن 10-15 دقيقة، حيث تساعد الأوعية الدموية في أن تتقلص، وتحفز الدورة الدموية.

فترات الاسترخاء

الصداع يحتاج إلى حصول الشخص على فترات استرخاء، بالذهاب إلى أكثر الأماكن هدوءً، فتهدأ أعصاب الشخص، وتتحسن نفسيته، ويخف ألم رأسه.

ممارسة رياضة التأمل – اليوغا والاستماع إلى الأصوات الهادئة في مكان هادئ.

استخدم الماء الساخن

حيث يتم وضع الماء الساخن حول منطقة الرقبة، وسوف يخف ألم الرأس تدريجياً إلى أن ينتهي.*

الماء والليمون

عندما يقوم الشخص بشرب عصير الليمون، ويفضل أن تكون الماء دافئة.