كتبت: مروه مرزوق اخصائية تخاطب
باحثة ماجستير صحة نفسية
شهر رمضان يحل وكأنه العيد في بهجته، يزرع في القلب الطمأنينة، أو بلسم يشفي الروح من الآثام والذنوب، فيفرج الله به كل كرب، ويمحو كل ذنب، كل أيامه بالفضائل مثقلة، فهو باب للتوبة والغفران، يعطي العبد الصالح فرصة لكسب رضوان ربه، والمذنب فرصة لتصويب خطأه، والتوبة والرجوع عن ذنبه، إنه شهر رمضان، ولأهميته الكبيرة، وفضائله الكثيرة ومن مقالي هذا سوف نتناول
فوائد صيام شهر رمضان الفوائد الصحية والنفسية
يساعد الصيام على تنظيف الجسم من الشوائب التي تكونت على مدار العام.
يبدأ الجسم في بناء خلايا جديدة ويتخلص من الخلايا الميتة
يمنح الصيام الجسم القوة والنشاط
يساعد على تعزيز صحة البنكرياس، الذي بدوره مسؤول عن إفراز الأنسولين وتحويل السكر إلى مواد نشوية ودهنية يتم تخزينها في خلايا الجسم.
يخلص الجسم من السموم من خلال تعزيز صحة الكبد، كما يُحسن من أداء الجسم في ذلك.
كما أن الصيام يعمل على تحسين الثوابت الحيوية في الدم.
يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل كبير، لأنه يساعد على الهضم والامتصاص.
يقلل من نسبة الدهون المتراكمة في اجسام الكبار والأطفال المصابين بالسمنة.
يحقق الصوم الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب الناتجة عن ارتفاع نسبة الدهون المتراكمة في الجسم.
يساعد على إعادة الشباب والحيوية لخلايا الجسم وأنسجته
اقرأ أيضا أيام معدودات.. كتبت نجلاء فتحي عزب
الفوائد النفسية
من الفوائد النفسية للصيام الآتي:
تحقيق الراحة النفسية والطمأنينة من خلال تقوية العلاقة مع الله عز وجل.
تهذيب وتأديب النفس.
يساعد الصيام على تعلم الصبر الذي يحافظ عن الإنسان من المخاطر، فالإنسان الصبور لا ينفعل بسهولة ولا يقع في الاكتئاب.
تنمية الشعور بالآخرين في الأطفال حتى يسعون دائمًا لمساعدة من هم بحاجة للمساعدة.
شروط صيام الأطفال
وتأكيدا، على أهمية وضرورة الالتزام بتطبيق الشروط الاتية لتشجيع طفلك على الصيام، وهي:
ضرورة معرفة إذا كان طفلك قادرًا على الصيام أم لا، ويمكن التأكد من سلامته وقدرته على الصيام من خلال زيارة الطبيب.
لابد أن تحرصي على تغذية طفلك تغذية صحية سليمة أثناء شهر رمضان وضرورة احتواء وجبتي الإفطار والسحور على العناصر المفيدة والمهمة له.
لابد من تذكير طفلك بتناول الكثير من الماء أثناء وجبتي الإفطار والسحور.
تحبيب الطفل في الصيام وترغيبه فيه، وذلك من خلال تعريفه بالشهر الكريم والحكمة منه.
تذكري أنه لا يجب اجبار الطفل على الصيام، حتى تحققي الفوائد النفسية والصحية لطفلك.
اقرأ المزيد على موقعنا
الدكتورة أمية جنود “لا تتهاون بالكشف المبكر لكسل العين الوظيفي لطفلك ..
الرمد الربيعي أعراضه والوقاية منه وعلاجه مع “الدكتورة أمية جنود”
