ألام الرقبة ،ألـم لطالما يسـبب انـزعاج كبير لكثيـرين ويؤدي إلى صعـوبة فـي العمـل لديهم.
مـا أسبـاب هـذا الألـم، كيـف يمكـن تخفيفـه، ومتـى يجـب زيـارة الطبيـب؟
تتألف الرقبة من فقرات عظمية تفصل بينها أقراص غضروفية، وتكون مدعومة بأربطة وعضلات تعمل ضمن نطاق معين لتسمح للرأس بالحركة.
يمكن لإصابات معينة أو وضعيات خاطئة أن تسبب ألم الرقبة أو تصلبها، وعادةً لا يعد الألم حالة خطيرة ويمكن تخفيفه في غضون أيام.
أعراض ألام الرقبة
يمكن لأعراض ألم الرقبة أن تتراوح في الشدة والمُدة، وقد تشمل:
ــ تصلب الرقبة.
ــ ألم حاد.
ــ ألم عند الحركة أو الجس.
ــ صداع.
ــ إشعاع الألم أو التنميل: أي قد ينتشر لأماكن أخرى كالذراعين والكتفين إذا كان الألم يتضمن #ضغطاً_على_الأعصاب، فقد يشعر المريض بوخز أو ضعف في أي من الذراعين أو اليدين.
الأسباب:
شد وتوتر العضلات: عادةً ما يكون ناتج عن أنشطة وسلوكيات خاطئة.
وجود إصابة: كالحوادث أو السقوط أو الرياضة حيث تضطر عضلات وأربطة العنق للتحرك خارج نطاقها الطبيعي.
•• هشاشة العظام.
•• التهاب المفاصل الروماتيدي.
•• الألم العضلي الليفي.
•• الإجهاد.
•• أسباب أخرى: كالنوبة القلبية والتهاب السحايا وعادةً ما يترافق مع أعراض أخرى.
علاج ألام الرقبة
¹. العلاج بالحرارة والبرودة (كالثلج أو الضمادات الساخنة)
². التمرين والتمدد والعلاج الطبيعي.
³. التدليك.
⁴. مسكنات الألم.
⁵. المرخيات العضلية.
⁶. طوق العنق (بموافقة الطبيب).
⁷. علاج خاص في المشفى في حال وجود إصابة.
في حال استمرت الأعراض لأكثر من اسبوع وكان لدى المريض أحد الأعراض التالية حينها يتوجب عليه زيارة الطبيب مباشرةً:
آلام شديدة – نتوء في الرقبة – حمّى – صداع – تورم غدد – خدر – ألم ممتد.
إليكم بعض النصائح لتفادي ألام الرقبة
✓ تدرب على وضعية جلوس صحية.
✓ تجنب حمل الهاتف بين الرقبة والكتفين.
✓ غير وضعيتك كثيراً، لا تقف أو تجلس في وضع واحد لمدة طويلة.
✓ استخدم وسادة مريحة للنوم.
✓ عدم حمل حقائب كتف ثقيلة.
د. ريان أبيض »› من فريق حكيمك دليلك
