قلم فاطمة الكحلوت
المرأة السعيدة تصنع بيتا مليئا بالفرح .
سيدتي اليوم بإمكانكِ أن تكوني سعيدة لأجل نفسك أولا ثم عائلتك …
فأغلب السيدات يقمن بأعمال يومية لا يحببنها مما ينعكس على صحتهن النفسية، فلا يشعرن بالسعادة….
فما هي الأمور التي تجلب لك السعادة ؟!
استمتعي باللحظات السعيدة: بدلاً من القلق طوال الوقت، حاولي الاستمتاع باللحظات والأحاسيس والمشاعر السعيدة ومثالا على ذلك …
استمتعي برائحة ومذاق القهوة أو الأشياء الأخرى التي تأكلينها أو تشربينها.
ومن الأشياء المفيدة بالفعل إطفاء الأجهزة والتلفاز أثناء ذلك، أي ركزي على الوقت والمكان الحاليين.
الخطوة الثانية لتكوني سعيدة كوني ممتنة: النساء السعيدات يشعرن بالامتنان في كثير من الأوقات. ويمكنك الاحتفاظ بسجل للأشياء التي تشعرك بالامتنان، ولكن الشيء الأساسي هنا هو أن تري الحياة كهدية ثمينة. فقط قولي شكرا لك بقدر استطاعتك.
الخطوة الثالثة لتكوني سعيدة …
اكتشفي تمرينك المفضل: لسنا بحاجة هنا إلى ذكر جميع الفوائد الصحية لممارسة تمارين رياضية على نحو منتظم. ولكن هل كنتي تعلمين أن ممارسة التمارين الرياضية يمكنها درء مشاعر الاكتئاب .
وفي النهاية سيدتي السعادة قرار يمكنك اتخاذه من اليوم …
كاتبة – الأردن
اقرأ المزيد إبر نضارة البشرة وفوائدها
