فوائد ثِمار التين الطازجة والمجففة

كتبت دعاء سنبل

موطن التين الاصلي هو غرب آسيا, وقد زرع منذ اكثر من أربعة آلاف سنة في المناطق الحارة من آسيا وافريقيا واوروبا ثم انتقل الى منطقة البحر الابيض المتوسط.

لقد ورد ذكر التين في القرآن الكريم حيث اقسم الله عز وجل به: “والتين والزيتون(1)” سورة التين وقد ورد في الحديث عن أبي الدرداء قوله “أهدي الي النبي طبق من تين فقال: كلوا، واكل منه، وقال: لو قلت: إن فاكهة نزلت من الجنة، قلت هذه، لان فاكهة الجنة بلا عجم ،فكلوا منها فانها تقطع البواسير, وتنفع من النقرس”
إقرأ المذيد
فوائد الكركديه للصحة وكيفية أستخدامه

ثمِار التين الطازجة :

تحتوي حبات التين على كمية من الألياف الغذائيّة لا بأس بها ، والمعروف أنّ لها تأثيراً إيجابياً في عمليّة خسارة الوزن، وقد أثبتت الدراسات، والأبحاث العلميّة أن التين يساعد على تقليل كميات الطاقة المستهلكة يومياً، بالإضافة إلى أنه يعزّز شعور الإنسان بالشبع، مما يقلل من كميات الطعام المتناولة، كما أن للألياف دوراً مهماً في تنظيم وظائف الجهاز الهضمي، مما يقلل من الإصابة بأضطرابات، لا سيّما تلك المرتبطة في القولون العصبي. 

يحافظ على توازن ضغط الدم، وذلك لأنه غني بعنصر البوتاسيوم، ويفتقر لعنصر الصوديوم. 

يقلل من مستوى الدهون ثلاثيّة الأبعاد، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، فهو مصدر مهم للمواد الفينوليّة، وأحماض أوميجا 3، وأوميجا 6. 

يكبح نمو الخلايا السرطانيّة، حيث إنّه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تساعد على القضاء على الجذور الحرة. 

يحارب مرض السكري، إذ يتمتع بخصائص مشابهة لهرمون الإنسولين، لذلك ينصح الأطباء مرضى السكري بشرب مغلي أوراق التين بشكل يومي. 

يقوي العظام، ويحميها من الهشاشة، بفضل الكميات التي يحتويها من عنصر الكالسيوم، والمعادن الأخرى المهمة للعظام. 

يقلل من خطر اضعف القرانية الذي يحدث بسبب التقدم بالعمر، ويحد من نسبة التحلل الشبكي في العين.

يزيل رائحة الفم الكريهة، وتقرحات الفم، وذلك عن طريق مضغ أوراق التين، والغرغرة بالماء.

يعالج الضعف الجنسي، عن طريق نقع ثلاث حبات من التين في الحليب لمدة 12 ساعة.


إقرأ أيضا
فوائد وأضرار البردقوش العلاجية

أما التين المجفف أو ما يسمى بالقطين فيعتقد الكثير من الناس أنّه لا يتناسب مع الرجيم، وذلك لأنه يحتوي على كميات كبيرة من السكر، إلا أن هذا الاعتقاد خاطئ، ومن فوائد التين المجفف ما يلي: يسهل عمليّة الهضم، ويلين الأمعاء بشكل طبيعي، مما يقلل من الإمساك، ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى مثل حساسيّة المعدة. 

يساعد على خسارة الوزن، إذ لا يحتوي على عدد كبير من السعرات الحراريّة، الثمرة الواحدة منه تحتوي على سبع وأربعين سعرة حراريّة فقط.

إقرأ المذيد
فوائد عصير القصب المذهلة للصحة