بقلم الهام غانم عيسى
الاعتناء ببشرة أكثر نضارة
انتفاخ العيون وكيفية التخلص منها
الاعتناء بالشعر
كيف تحافظين على نعومة اليدين والقدمين
أغذية تحافظ على جمالك
سلوكيات يجب أن تتبيعها
مع اقتراب فصل الصيف تتزايد اهتمامات المرأة بجمالها وتبحث عن طرق وسبل لكي تحافظ على نضارتها واشراقتها واطلالتها المميزة واليوم نضع بين يديك سيدتي بعض من الحلول التي قد تساعدك في المحافظة على جمالك واشراقنك ٠
الاعتناء بالبشرةلتكون أكثر نضارة
عليكي سيدتي :
تناول الماءيوميا بمعدل يقارب من8_12 كوب لأنه يخلص جسمك من السموم ويرطب بشرتك ٠
تناولي العصير الطبيعي بنسبه معتدلة لأنه يحتوي على نسبه عالية من السكر ٠
استخدمي الحليب في تطهير البشرة من خلال إضافته على الوجه وقومي بتدليكه بشكل دائري وبحركات خفيفة حتى تمتصه البشرة بشكل كامل ثم قومي بازالته بقطعة قطن مبللة بماءالورد٠
بإمكانك إستخدام شريحة من الطماطم قومي بفركها على البشرة مرتين في الأسبوع توضع على الوجه لمدة ربع ساعة ومن ثم يتم غسلها بالماء العادي هذه الطريقة تقلل من حب الشباب وتخفف من تحسس البشرة وتحافظ على بشرة نضرة متوهجة٠
استخدمي كريمات واقية من الشمس حيث تحمي بشرتك من التجاعيد والتصبغات وتمنع إصابتها بسرطان الجلد٠
مواضيع ذات صلة
خلطات كأقنعة للوجه من الأعشاب الطبيعية
استعملي البابونج في حمام بخاري لتنظيف البشرة وإزالة الحبوب كما يستخدم لحمام الشعرفيمنع تساقطة٠
استعملي الأفوكادو والفراولة والجزر بوضعها كل يوم مدة ربع ساعة على البشر ثم قومي بازالتها بالماء العادي حيث تخفف من الهالات السوداء ٠
استعملي الأفوكادو مع ملعقتين من العسل ونخلطها ونضعها على الوجه لمدة 25 دقيقة وتستعمل في الأسبوع مرتين حيث تعطي نضارة للوجه٠
استخدمي عصير الجزروعصيرالفراولة اوعصيرالحامض مع الملح وزيت الزيتون ويدهن على البشرة فيعطي نعومة وليونة لكافة أنحاء الجسم٠
اعتني بشعرك
عليكي سيدتي أن ترتدي القبعات أو الحجاب لتحميه من اشعة الشمس٠
عليكي ترطيبة مرتين في الأسبوع على الأقل لكي تحافظين على حيويته ٠
الاعتناء باليدين والقدمين
احرصي على نظافتهما بإستخدام الماءوالصابون يوميا٠
اعملي عل على ترطيبهاباستخدام الكريمات التي تخفف من التجاعيد٠
ضعي نصف ملعقة من زيت الزيتون مع السكر ودلكي فيهاجميع أنحاء اليدين والقدمين وبين الأصابع وحول الأظافر حتى تذوب ثم اغسليها بالماء الفاتر٠
ضعي ملعقة صغيرة من الغليسرين مع قطرات صغيرة من عصير الليمون بالإضافة ألى2_3 قطرات من زيت اللوز ويتم فرك الذراع والساق بها ومنطقة الركبة والمرفق ويدلك بشكل جيد حتى يتم امتصاصه بشكل جيدوهذايحسن من نعومة الجلد ونوعيته٠
قومي بتدليك بشرتك بالزيوت الطبيعية بعدكل حمام ٠
العيون المنتفخة
اذا كنت تعانين من انتفاخ في أسفل العيون استعملي قطعة شاش اوقطن مبللة بماء الورد ثم ضعي شرائح من الخيار البارد عليها لمدة 10دقائق فيخفف من الإحتقان ٠
تخلصي من بقايا الماكياج
استخدمي مطهر للبشرة للتخلص من بقايا الماكياج والأتربة والغبار العالق على سطح البشرة وداخل المسامات حيث يعمل المطهر على إعادة توازن البشرة كما يقوم المرطب بتشكيل طبقة تغليف للبشرة النظيفة فتكون عازلة ومرطبة ومغذية٠
أغذية تحافظ على جمالك واشراقنك في الصيف
تناولي فاكهة التفاح فاكهة الجمال والصحة لاحتوائها على الكثيرمن الفيتامينات والألياف والمواد المضادة للأكسدة والتي تقاوم الشيخوخة وتعطي البشرة نضارة وتخلصها من السموم وتساعدعلى تجديد الخلايا بسبب غناه بالفيتامين(ج)
تناولي الخيار لكثرة فوائده الجمالية للبشرة نظرا لاحتوائه مجموعة من العناصر الهامة منها الكبريت المهم لوظيفة الجلد أيضاتحافظ على نضارة الجلد وطراوته حيث تحتوي على مركيات( كلوسايدس) الذي يغذي عضلات الوجه٠
تناولي البرتقال الغني بالفيتامين (c ) الذي يقوي الدفاعات الخاصة بجمال البشرة والتي تساعد على حمايتهامن أشعة الشمس حيث ينقي البشرة من السموم ويحارب التجاعيد المبكرة عبر تنشيط الكولاجين بالإضافة إلى إنه يرطب البشرة٠
تناولي الخضروات الورقية مثل الجرجير لأنه يحتوي على مجموعة كبيرة من المركبات النباتيةالتي تحافظ على صحة الجلدونضارته ولاسيما فيتامين(أ) الذي يأتي من البيتاكاروتين ( ج)و(ه)والفلافونويد وجميعهاتعمل على حماية البشرة من اشعة الشمس وتكافح الشيخوخة٠
تناولي القرنبيط حيث يعتبر من افضل الأغذية الجمالية لارتفاع نسبة الفيتامينات الخاصة بالجمال ولاسيما فيتامين(A ) (C ) اللذان يحافظان على صحةالبشرة ونضارتها والألياف الموجودة فيها تسهل عملية الهضم وتحول دون بروز البطن٠
سلوكيات يجب أن تتبيعها سيدتي
عليكي ممارسة الرياضة بشكل يومي حيث تشعرين بالمتعة والاسترخاء حيث تساعد في تعديل مزاجك وجعلك تنامين بشكل مريح كماتحافظين على وزن جسمك٠
الإكثار من شرب الماء الذي يعطي اهمية كبيرة في ترطيب وليونة الجسم ونضارته٠
الإقلاع عن التدخين
النوم من 7_ 8 ساعات يوميا
تجنب المواد الكيماوية الضارة قدر الإمكان خاصة في الطعام أو أدوات التجميل
نأمل لك سيدتي أوقات جميلة في صيف جميل من موقعنا مجلة سحر الحياة دائما نقدم لكم الأفضل تابعونا بكل جديد
