بقلم / ريما السعد
تعد العصبية من العوامل المدمرة لحياتنا ، وهي ذلك الشعور العارم بالغضب والانفعال لأي سببٍ كان صغيراً أو كبيراً ، ولا شيء أخطر من العصبية سوى الاستسلام لها ، ويذكر أن العصبية نار صاحبها هو أول من يحترق بها ، وهو الذي يتأثر بالأضرار الناتجة عنها .
يذكر أيضاً أن الاشخاص العصبين هم ما يكونوا حساسين اتجاه كل كلمة أو تصرف .
العصبية والنرفزة تدفع الشخص الى المزاجية في الأحكام والقرارات ، اتخاذ قرارات تحت ظرف العصبية والغضب ، تؤدي إلى نتائج سلبية على الشخص ومن حوله ، وتكون سبباً في بعد الناس ونفورهم ، نعم العصبية لاتبقي للشخص صديقاً أو عزيزاً
من هنا سوف نذكر لكم أسباب العصبية والنرفزة
هناك مجموعة من الأسباب تؤدي إلى العصبية والنرفزة والانفعالنذكر منها
العوامل الوراثية :
إنها تلعب دوراً مهماً في ظهور النرفزة السريعة والعصبية ، عند الشخص خصوصاً إذا كان أحد الآباء قد عانوا منها
حدوث اضطرابات في هرمون الادرينالين
العوامل الاجتماعية :
فهي تلعب دوراً في الاصابة بالنرفزة السريعة والعصبية ، حيث تعد المشاكل مع الاسرة أو مع الأخرين أو المشاكل الزوجية إحد الأسباب التي تؤدي إلى الانفعال والعصبية ، أي تراكم المشاكل الحياتية على مختلف الاصعدة وعدم قدرة الشخص على مواجهتها
العوامل الاقتصادية :
مثل الفقر والبطالة وعدم مقدرة الشخص على تأمين دخل مناسب له حتى يكون نفسه
كيفية التخلص من العصبية والنرفزة
أولاً _ يجب على الشخص العصبي أن يقتنع قناعة داخلية من أنه يعاني من هذه الصفة السلبية ، وأنه لديه الرغبة والقرار الحازم بالتخلص من هذه الصفة
ثانياً _ على الشخص العصبي قراءة الكتب التي تعزز من الصبر والهدوء
ثالثاً _تجنب تقييم التصرف بناءً على الشخص ومقدار الرابطة العاطفية بينكما ، ينبغي التركيز على السلوك والألفاظ
رابعاً _ اتباع التعليم النبوي في حالة سيطرة العصبية والغضب عليك باللجوء الى الوضوء وتغير وضعية الجسم من جلوس إلى وقوف
خامساً _ تقديم دورات للتنمية البشرية في تعليم مهارات الاتصال وضبط الانفعلات والقدرة على التعامل مع كافة الناس
سادسا _ ممارسة تمارين الإسترخاء واليوغا والرياضة والاستماع الى الموسيقى الهادئة
سابعاً _ الابتعاد عن كل مايسبب لك العصبية والنرفزة ويجب التعود على ضبط النفس
علاج العصبية والنرفزة بالأعشاب
يذكر أنه يوجد بعض الأعشاب التي تساعد على تخفيف حدة التوتر والعصبية الزائدة
نذكر منها
البابونج : يعد من الاعشاب التي تعمل على تهدئة الاعصاب وتخلص الشخص من التوتر والعصبية الزائدة
وذلك بنقع ملعقة كبيرة من أزهار البابونج في كأس ماء لمدة عشر دقائق ، ثم يسرب الكأس بعد الإفطار والعشاء
اليانسون : يذكر أنه لن دور كبير في تهدئة مزاج الشخص والتخفيف من حدة العصبية الزائدة
وذلك بنقع ملعقة كبيرة من مطحون اليانسون في كأس ماء مغلي لمدة عشر دقائق ويشرب لتهدئة الأعصاب والقلق
الخس : له قدرة على تهدئة الاعصاب وذلك بإضافته الى السلطة أو يؤكل بمفرده
الحليب والكاركديه : يشرب الحليب للتخفيف من أعراض التوتر العصبي وكذلك يشرب الكاركديه
التمر : أنه مفيد جداً لتهدئة الأعصاب فيجب المدوامة على تناوله
أعزائي القراء أرجو أن أكون افدتكم في هذا المقال المهم
تابعونا بكل جديد على موقع مجلة سحر الحياة
