بقلم / ريما السعد
تبحث الكثير من السيدات على حميات غذائية سريعة للتخسيس دون أي تعب أو عناء ، حيث يستطيعون خسارة الكثير من السعرات الحرارية والكيلو غرامات بأقل وقت ممكن ودون أن يحرمو نفسهم من الاشياء التي يحبونها
من هنا سيدتي من موقع سحر الحياة سوف نتعرف ونقدم لكِ فوائد قشر البرتقال والليمون للتخسيس بالإضافة الى بعض الوصفات للمساعد ةعلى التخسيس السريع
في البداية سوف نذكر فوائد قشر البرتقال والليمون للتخسيس
فوائد قشر البرتقال للتخسيس
يحارب السمنة ويساعد الجسم على فقدان الوزن الزائدلاحتوائه على كميةٍ قليلة من الدهون والسعرات الحرارية.
يعطي شعوراً بالشبع لفتراتٍ طويلة لاحتوائه على الألياف الغذائية.
يحرق الدهون الزائدة في الجسم ويمنع تخزينها، وذلك لقدرته على زيادة عملية أيض الغذاء؛ لاحتوائه على فيتامين C، الذي يساعد على حرق الدهون
ينظم عملية الهضم ويقلل من الإصابة بالإمساك، لغناه بالألياف الغذائية المفيدة للجهاز الهضمي.
إقرأ مواضيع ذات صلة
فوائد قشر البرتقال والليمون للتبيض
تصغير الثدي بالزنجبيل
الفوائد الصحية لقشر البرتقال
يخفض من نسبة الكولسترول الضار في الجسم.
يحسن من صحة العظام، وذلك لاحتوائها على فيتامين سي، وفيتامين أ، والكالسيوم، كما يقيها من الهشاشة، والترقق. يحافظ على صحة القلب من التعرض إلى الجلطة القلبية، وانسداد الشرايين، ويذكر أيضا أنه يقوي الجهاز المناعي في الجسم، الأمر الذي يمكنه من القضاء على الأورام السرطانية.
يطرد الطفيليات والديدان والبكتيريا الموجودة في الجهاز الهضمي، ويُسهم في علاج ارتجاع المريء.
يقلل الأرق والإجهاد والتوتر. ينبه الجهاز العصبي ويهدىء الأعصاب.
يحمي الجهاز التنفسي
يقضي على رائحة الفم الكريهة ويمنحه رائحةً عطرية.
يحارب تسوس الأسنان، ويبيضها. يقوي العظام.
يعالج مختلف مشاكل البشرة،
فوائد قشر الليمون للتخسيس
ويعتبر الليمون من العلاجات الطبيعية لإنقاص الوزن ويدخل فى معظم أنواع الرجيم
فوائده
يعمل على حرق الدهون الزائدة في الجسم.
يُخلّص الجسم من الغازات، وبالتالي تكون هناك سهولة في عمليّة الإخراج .
يسهّل عملية الهضم، ويُنظّف ويُطهّر الجهاز الهضمي والتنفّسي والبولي
فوائد الليمون الصحية
يذكر أن الليمون له فوائد صحية كتيرة سوف نذكر منها
يُقلل من نسبة الكولسترول في الدم
يقوّي العظام ويحافظ على سلامتها وصحتها.
يُعتبر مضاداً للأكسدة
يُخلص الجسم من السموم و يقي من السرطانات؛ لأنه يحتوي على فيتامين C والليمونين.
يُحافظ على سلامة القلب ويحميه من الأمراض والنوبات التي تُصيبه.
يُحافظ على معدل ضغط الدم الطبيعي. يُساعد في التنحيف وفقدان الوزن.
سيدتي جميعنا نبحث عن طرق فعالة للتخسيس والتنحيف
هنا سوف نذكر لكِ بعض الوصفات والخلطات المفيدة من قشر البرتقال والليمون حتى تساعدك على التنحيف
لكن هناك ملاحظة هامة لمن لديهم حساسية من الليمون في المعدة يجب الحذر عند استعمال هذه الوصفات
خلطات من قشر الليمون والبرتقال للتخسيس
وصفة قشر الليمون للتخسيس
تقشير مقدار كيلو من الليمون والاحتفاظ بالقشر
غلى قشر الليمون فى 2 لتر من الماء لمدة 30 دقيقة ثم تصفية القشر من الماء المغلى
*خلط ماء قشر الليمون المغلى مع كمية مناسبة من عصير الليمون والاحتفاظ بالمزيج فى الثلاجة
تناول كوب من ذلك الخليط قبل تناول كل وجبة بـ15 دقيقة
خلطة قشر الليمون مع النعناع
نحضر نصف لتر ماء ونضعه على نار هادئة ونضع قشور الليمون على الماء المغلي ونضع مئة غرام من ورق النعناع على مغلي قشر الليمون والماء وبعد ذلك نضع جميع المكوّنات في الخلاط الكهربائيّ ونخلطهم جيداً، ثمّ نقوم بشرب هذا الخليط قبل وجبات الطعام بربع ساعة لكبح جماح شهيّة الطعام وحرق الدهون.
خلطات للبرتقال والليمون للتخسيس
الليمون والبرتقال للتخسيس نستطيع استخدام الليمون والبرتقال في خلطات تنحيف الجسم، نذكر منها
ملعقة أو ملعقتين من عصير الليمون في كوب من الماء الساخن، وشرب المزيج في الصباح قبل تناول أي شيء، فهذا يسهّل عملية الهضم.
تناول البرتقال الطازج قبل وجبة الإفطار فهذا يساعد الجسم على الشعور بالشبع، و يقلّل الرغبة في تناول السكريّات.
تقطيع حبّتين من الليمون إلى شرائح صغيرة، ثمّ وضعها في زجاجة من الماء البارد، فشرب المياه بنكهة الليمون طوال اليوم يرطّب الجسم الذي هو أمر مهم لفقدان الوزن
إقرأ ايضا
خلطة البرتقال والليمون والعسل للتخسيس
المكونات: حبة برتقال. حبة ليمون. ملعقتان من العسل. كوب من الماء (نصف لتر من الماء).
طريقة التحضير: نقوم بتقطيع البرتقال شرائح بدون التقشير مع القشر. نقطع الليمون شرائح مع القشر. نضع المكوّنات مع الماء ونغلي الماءعلى نار هادئة. نضيف ملعقة العسل ونترك الخليط يغلي لمدّة خمس دقائق. نصفّي الماء المغلي ومكوناته من الشوائب. نشرب ماء الليمون والبرتقال كلّ يوم ثلاث مرّات قبل الأكل
قشر البرتقال للتخسيس
جدير بالذكر أنه يجب إضافة قشر البرتقال إلى النظام الغذائي، وذلك باستبدال المشروبات الغازية أو القهوة بمشروب شاي قشر البرتقال، ولمعرفة كيف نجهز هذا الشاي
يجب غسل كمية قليلة من قشر البرتقال جيداً، ثمّ تجفف في مكانٍ جاف وبارد، ويؤخذ مقدار ملعقةٍ كبيرة من القشر المجفف ويوضع في كوبٍ من الماء الساخن، ويُغطى المزيج ويُترك مدّة عشر دقائق، بعد ذلك يُصفى ويضاف إليه العسل، ويتمّ شرب كوبين من هذا الشاي العشبي بشكلٍ يومي.
اعزائي قراء موقعنا موقع سحر الحياة أرجو أن أفدتكم في هذا المقال وارجو المتابعة لكل جديد ومفيد
