كتبت دعاء سمبل
السمنة ” البدانة“
السمنة ” البدانة“
هي تراكم الدهون والشحوم في الجسم وزيادة الوزن بطريقة غير صحيحة تضر بصحتك، وتحدث زيادة الوزن عن طريق عدد الخلايا الشحمية في الجسم عن معدلها الطبيعي.
تعد السمنة مشكلة صحية كونها تتسبب في الكثير من الأمراض والمضاعفات الخطيرة وتتعدد أسبابها ما بين أمراض عضوية أو أمراض وراثية ،أو أسباب تتعلق بالعادات الغذائية الخاطئة التي يتبعها الشخص، أو بسبب تكرار مرات الحمل والإنجاب .
وبالطبع تختلف طريقة علاج كل حالة عن غيرها وسوف نعرضها معاً .
1-الأسباب العضوية
تكون بسبب الغدة الدرقية ، أو سوء الهضم و إمتصاص المعدة ، للطعام بشكل خاطئ أو بسبب قلة الحركة اليومية .
2- الأسباب الوراثية
تعد الوراثة من العوامل الأساسية ، حيث يكون الأبوين أحدهم مصاب بالسمنة المفرطة ، لذلك تتوارث الأبناء هذا المرض من ابويهم.
3-العادات الخاطئ
ومن العادات الخاطئة التي يتبعها الشخص البدين قلة الحركة ، الإفراط في الطعام ، تناول الوجبات السريعة ، شرب المياه الغازية ، المأكولات الغير صحية .
4- الحمل والإنجاب
الحمل والولادة بصفة عامة يزيدوا الوزن وخاصةً في مجتمعنا العربي ومع تكرار الإنجاب يزداد الوزن ، وفي أثناء فترة الإرضاع تتناول المرأة وجبات غنية ودسمة ومشبعة بالدهون
وبالإضافة لقلة حركتها وجلوسها كثيراً ، يساعد في زيادة وزنها بشكل كبير .
وبالإضافة لكل ما سبق يعد العامل النفسي المحيط بالإنسان البدين له تأثير كبير عليه في تناوله الطعام بعكس الشخص السوي تماماً
ويوجد إختلاف بين أنواع السمنة منها:
1-سمنة عادية
2-سمنة مفرطة
3-سمنة مرضية
المخاطر التي يتعرض لها مريض السمن
1- أمراض القلب
2- إرتفاع ضغط الدم
3- آلام المفاصل
4- مرض السكري
5- السرطانات
6- تصلب الشرايين
7- الجلطة القلبية
8- السكتة الدماغية
9- ضعف فرص الإنجاب
10- التأثير النفسي على صاحبها
ما هو العلاج الأفضل للسمنة ؟
تتعدد طرق علاج السمنة وتختلف في مدى تأثيرها من جسم لآخر فليس مايناسبك يناسب غيرك ومن طرق علاج السمنة مايلي :
1- إتباع نظام غذائي “رجيم”.
2- ممارسة الرياضة “الجري ، المشي ، السباحة ، وغيرها”.
3- الأدوية والعقاقير “يلجأ لها البعض لسد الشهية “.
4- الأعشاب والمشروبات الحارقة .
5- العمليات الجراحية “شفط دهون ، بالون المعدة ، تكميم المعدة”.
سوف نعرض سوياً أحد تلك الطرق التي تساعد في إنقاص الوزن معاً وهيا المشروبات الحارقة :
المشروبات الحارقة
إذا كنتي تعانين من تراكم الدهون في مناطق معينة بالجسم ” البطن ، الأرداف ، والمؤخرة ”
عليك بتغير نمط حياتك اليومية وعاداتك الغذائية ، وتناول المشروبات الحارقة التي تساعدك في القضاء على الدهون الزائدة في بعض مناطق الجسم .
إقرأ أيضا
1- الشاي الأخضر
يُعد من أكثر المشروبات الحارقة التي تساعد حرق الدهون وعلى تنقية الجسم من السموم والحفاظ على رشاقته .
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تقي الجسم من السرطانات المختلفة .
2- الليمون
الليمون من أكثر المشروبات المطهرة للمعدة والحارقة للدهون ، لأنه يزيد من معدلات الحرق والتمثيل الغذائي .
ويمكن تناول الليمون مضافاً له النعناع أو الزنجبيل ويحلى بعسل النحل .
3- الكمون
يساعد الكمون على راحة القولون ويساعد على راحة المعدة ويقتل البكتريا ويمنع الجسم من تخزين الدهون ويعمل على رفع قدرة الجسم على حرق الدهون وخاصة منطقة البطن .
ينصح خبراء التغذية بتناول الكمون فى طعامك بإستمرار ، ويمكنك تناوله بنقع ملعقة من حبوب الكمون مع شرائح الليمون طوال الليل وشربها في الصباح يومياً وستشعر بفرق كبير خاصة في منطقة البطن .
4- القرفة
لها تأثير شبيه بالأنسولين حيث أنها تعطي إشارة للمخ بالإحساس بالشبع وتساعد في تنظيم السكر في الدم والكولسترول .
يمكن تناولها مع الزنجبيل الليمون لتعلية الحرق ، أو رشها كبهار في الطعام ، وتستخدم كنكهة للحلويات أيضاً .
5- الزنجبيل
يقاوم الخلايا السرطانية ويمنع إنتشارها ويعمل على خسارة الوزن وتعلية الحرق ، ويسد الشهية .
ويمكن تناوله بأن نقوم بغلي كوب من الماء ونضيف عليه شرائح زنجبيل او ملعقة من بودر الزنجبيل وحبة من الليمون ويمكن تحليته بملعقة عسل نحل حسب الرغبة .
وأخيراً يجب أن نعلم جيداً أن السمنة مرض ويجب التخلص منه للوقاية من مخاطره ، عليك أن تمتلك الإرادة والعزيمة للتخلص منه ، ويجب أن تدرك أن السمنة يصيبك بشيخوخة مبكرة وتعطيك هيئة وسن أكبر مما أنت عليه .
مع تحيات كوني جميلة وسحر الحياة
