بقلم : لميا مصطفى
من الطبيعى عندما نبذل مجهوداً زائداً على الجسم أن يشعر الإنسان بالإرهاق والتعب حيث أن الجسم يتعود على مستوى معين من المجهود يقوم به الإنسان كل يوم لكن عندما يبذل الجسم عمل جسماني أكثر فمن الطبيعى أن يشعر الإنسان بالتعب حيث تقوم أجهزة الجسم بعمل فائق عن المعتاد
حالات الشعور بالتعب هو تعكر المزاج مما يسبب الشعور بالضيق والإكتئاب ويكون مصاحباً لذلك الإحساس بالتعب والإرهاق الجسماني فى مناطق متفرقة
حاله إخرى للشعور بالتعب هى القلق والتوتر الذى يصاحبه قلة النوم وعدم التركيز وتشتت الفكر والإنتباه مما ينجم عنه عدم الراحه والشعور بالتعب
نقص الحديد فى الجسم يصاحبه شعور بالتعب لأن الجسم فى حالة عدم إتزان وأيضاً قلة الأكسچين فى الدم الذى يحمله إلى باقى أجزاء الجسم يسبب هذه الأعراض لذلك ينصح الطبيب بالمداومة على أكل السبانخ والكبدة نقص ڤيتامين بى١٢ يصاحبه أيضاً شعور بالإجهاد والتعب وضبابية الرؤيه
لذلك ينصح الأطباء بتناول الأغنيه الصحيه ويصاحب ذلك أيضاً نقص ڤيتامي د الذى يعمل على تقوية الأسنان والعظام ونقصه يسبب أمراض القلب والتعب المزمن وينصح الأطباء بالتعرض للشمس مده كافيه حتى يحصل الجسم على قسط وافر من ڤيتامين د.
وهناك مجموعه من الأمراض التى تكون سبب فى الشعور بالتعب إذا أهملت:-
*فقر الدم :
وهو الأنيميا وهى ببساطه نقص الهيموجلوبين فى الدم أى كرات الدم الحمراء المسئوله عن نقل الأكسچين ثوانى أكسيد الكربون إلى جميع أجزاء الجسم مما تتسبب الأنيميا فى الشعور بالإرهاق من أقل مجهود وأيضاً صعوبه فى التنفس
*مرض السكر:
ومن أعراضه التعب الشديد والشعور بالعطش وكثرة التبول و عدم وضوح الرؤيه فى هذة الحاله يعرف مريض السكر أن نسبة السكر زائده لأنه لا يوجد جرعة أنسولين كافيه لحرقه وتوزيعه على الجسم.
*أمراض الغدر الدرقيه :
وهى المسئوله عن عملية الأيض والخلل فيها يصاحبه النوم الزائد والإمساك إذا كانت كسوله والإفراط فى الطعام وفَرَّط الحركه و تساقط الشعر إذا كانت الغدر نشطه ويمكن عمل تحليل الغدة والمداومه على الدواء لانها تعتبر من الأمراض المزمنة مدى الحياه مثل مرض السكر.
قلة شرب المياه:
جفاف الجسم من الأسباب المباشرة فى الشعور بالتعب والإرهاق أيضاً بقية السوائل عند شربها مع أخذ قسط من النوم هما الإثنان يمكن وصفهما بالحلقة المفرغة أى من لا يشرب كمية سوائل كافيه لا يستطيع النوم بشكل كافٍ.
*هناك أيضاً أمراض خطيرة مثل السرطان وهو من أوضح نتائجه الوهن والتعب والإرهاق لدرجة أن المريض لا يستطيع المشى وإصابة جميع عضلاته بالإنهيار التام نتيجة جرعات الكيماوي المتناولة لذلك ينصح بتناول الخضروات والفاكهة والإبتعاد عن اللحوم الحمراء وتناول الأسماك.
ودائماً أول أسباب التعب والإرهاق إما القيام بمجهود زائد عن المعدل الطبيعى وإما عدم أخذ قسط وافر من النوم فيجب البحث فى هاذان السببان أولاً وإذا كانت تسير بمعدل طبيعى نقوم بالبحث فى بقية الأمراض المسببة للتعب.
