اعداد /ريمه السعد
كثيرين يغفلن عن شرب الماء وخاصةً في فصل الشتاء ما يمنع من حصول الجسم على احتياجاته اليومية من الماء وهذا يشكل خطورة كبيرة على الصحة خاصة وان الشعور بالعطش يقل كثيراً في فصل الشتاء
من هنا لنتعرف على اهمية شرب الماء والطرق التي تساعدك على ذلك
حيل وطرق بسيطة لشرب الماء في فصل الشتاء
ضعي زجاجة مياه امام عينيك طوال النهار حتى تتذكري وتحرصي على شرب الماء
عود نفسك على شرب الماء صباحاً عند الاستيقاظ ومساءً قبل النوم لتسهل على نفسك تذكر الامر
أيضا التعويد على شرب الماء قبل وجبة الطعام دائما
استغلال الهاتف ووضع رنة خاصة لتذكرك بموعد شرب الماء
لتساعد نفسك على شرب الماء أكثر ممكن اضافة نكهة خاصة للماء مثل نكهة النعناع او ماء الورد او الزهر
وضع الفلفل الحار في الوجبات لانه سيساعد على تناول كمية كبيرة من الماء دون الشعور بالعطش
اما عن فوائد شرب الماء في فصل الشتاء
إن شرب الماء يساعد على تنظيم الحرارة الداخلية
وللماء دور بارز في ترطيب الجسم
يعمل على محاربة التعب المزمن والارهاق والخمول وذلك بسبب انخفاض نسبة السوائل في الجسم وقلة شرب الماء
شرب الماء مهم جداً للبشرة لما تتعرض له للبرودة وتصبح جافة في فصل الشتاء فلا تغفلي عن الاكثار من شرب الماء
اهمية شرب الماء لعلاج الامساك عليك شرب كميات وفيرة يومياً مهم جداً للجهاز الهضمي خصوصاً في حالات البرد الشديد وينصح باضافة ملعقة من دبس الخروب لكوب ماء دافي ليسهل عملية التبرز
وشرب الماء أيضا يعمل على طرد السموم من الجسم ومحاربة الجفاف ويمنحك مناعة أفضل لمحاربة فيروسات الانفلونزا
إقرأ المزيد تعرف على رجيم الماء المخفض للوزن بسرعة
