متابعة / ريمه السعد
اليوم الرابع من رمضان المبارك والممثل والمخرج المسرحي سامي الزهراني يطل علينا بمعلومات هامة وجميلة تخص المسرح تابعوا معنا المعلومة الرابعة من برنامج ” معلومة مع سامي الزهراني”
يقول الاستاذ علي طلال في مجلة الرياضة المعاصرة ” تعتبر اللياقة البدنية واحدة من أهم المرتكزات الأساسية للعمل المسرحي و الفن التمثيلي لما يحتويه من مجموعة من الحركات و الأوضاع و التي لا تعتبر حركات طبيعية و مألوفة للفرد في حياته اليومية لأنها أي (الحركات) تستخدم للتعبير عن حالة يراد من الفنان أو الممثل إيصالها بصورة واضحة و مفهومة مما يتطلب أداء مجموعة من هذه الحركات الصعبة، البسيطة، المركبة أيضاً “
لا يمكن تحقيق اللياقة البدنية لممارسة المسرح الا من خلال إتباع نظام غذائي لذلك من المهم جداً أن يتعلم الممثلين في المسرح أهمية أن يتناولون الطعام الصحي للبقاء بصحة جيدة، خاصة إذا كانوا يتدربون في البروفات لساعات طويلة، عندما يصبح الممثل محترفاً عليه أن يحافظ على لياقته وصحته، كما أنه من الضروري أتباع نظام غذائي صحي متوازن لتحسين المظهر الخارجي والشعور بالسعادة، الممثل المسرحي عليه أن لا يتخطى وجبات الطعام أو أن يجوع نفسه، تناول نظام غذائي متوازن سيوفر للممثل العديد من الفوائد الصحية منها:
– زيادة الطاقة والقدرة على التحمل، هذا مهم لاداء البروفات.
– تحسين النوم والتركيز، هذا سيساعد الممثل على البقاء أكثر يقظة على خشبة المسرح.
– التأثير على المزاج إيجابياً.
– المساعدة على الحفاظ على وزن صحي للجسم، يقلل من خطر الإصابة بمخاطر صحية مزمنة.
إقرأ المزيد صباح الجزائري توجه رسالة ل ماغي بوغصن
على الممثل المسرحي المحافظة على جسمه فكلما تقدم الممثل في السن كلما كان جسمه أكثر عرضة للمخاطر الصحية، البقاء بصحة جيدة بعمر الشباب يساعدنا في سنواتنا اللاحقة.
الصورة المرفقة هي “Eat Well Plate” من NHS، يوضح بها أنواع الطعام المختلفة التي نحتاج إلى تناولها ونسبها الصحية الصحيحة، اتباع هذه الخطة البسيطة سيمنحك نظاماً غذائياً متوازناً وصحياً.
إقرأ أيضا أشرف طلفاح”رسالتي في الفن محفورة في داخلي كمنهج اهتدي من خلاله على طريقي كي لا أتوه
” الممثلون في هاميلتون معروفون بفقدانهم الوزن عند انضمامهم إلى العرض المسرحي لأنه يتعين عليهم القيام بالرقص ويستغرق الأمر بعض الوقت حتى تعتاد أجسادهم عليه ويُعرف فقدان الوزن هذا بأسم حمية هاميلتون “.
( معلومة مع سامي )
سامي الزهراني – السعودية
لمتابعة المعلومات السابقة معلومة (1) مع سامي
