كتبت مها نور
التغلب على مشاعر الحزن يمكن أن يكون أمراً صعباً، ولكن هناك بعض الخطوات التي يمكن اتباعها للمساعدة في التغلب عليها:
1. التحدث مع شخص آخر:
يمكن أن يكون من المفيد التحدث مع شخص آخر حول مشاعر الحزن والأسباب التي تسببها. يمكن للشخص المحادث أيضاً أن يقدم بعض النصائح والدعم.
2. العناية بالنفس:
يجب عليك العناية بنفسك جسدياً وعاطفياً. يمكن ذلك من خلال ممارسة الرياضة والحصول على نوم كافٍ وتناول وجبات صحية.
3. البحث عن مساحة للحزن:
يمكن أن يساعد تخصيص وقت محدد للحزن والبكاء في التغلب عليه. لا تتردد في البحث عن مكان خاص لتلك اللحظات.
4. البقاء مشغولاً:
يمكن أن يساعد البقاء مشغولاً في أنشطة مفيدة وممتعة في التغلب على الحزن. يمكن أن تكون هذه الأنشطة مثل القراءة، أو الكتابة، أو المشاركة في نشاط رياضي.
5. البحث عن المساعدة المهنية:
في حالة شعورك بأن مشاعر الحزن تستمر لفترة طويلة وتؤثر على حياتك اليومية، فقد يكون من الضروري البحث عن المساعدة المهنية من قبل مستشار نفسي أو طبيب نفسي.
