ابني لايحب ان ينام ….
كنتُ قد تطرقتُ بالجزء الاول لهذا الموضوع عن الأسباب التي تؤدي لهذه المشكلة ….
والآن سنبحثُ عن الحلول …..
لقد اقترحَ العلماء عدة اقتراحات لهذا الأمر …..أهمها ….
1/الحرصُ على جعل الساعة التي تسبق النوم للطفل مريحة،خالية من التوتر والشجار …
2/الحزم مع الطفل عند وقت النوم ،وفي الوقت نفسه نترك له مكان نومه .
3/اشباع حاجات الطفل من الطعام ،والشراب ،قبل الذهاب للفراش .
4/تنظيم وقت الطفل بوضع برنامج منظم لساعات نومهِ ،ويقظتهِ .
5/تنبيه الطفل قبل موعد نومهِ كي يستعد …
6/وضع لعب مشوقة على سرير الطفل لتجعلهُ يشعر بألامانِ ،وتؤنس وحدتهِ …
7/عدم ارغام الطفل على النوم كوسيلة لعقابهِ ،حتى لايرتبط بذهنهِ فكرة النوم بفكرة العقاب ..
8/اضائة غرفة الطفل بالنور الضئيل.
9/عدم وضع سرير الطفل في اماكن تجعله يرى ظلالاً ،او تحرك ستائر كي لاتخيفهُ .
10/سرد قصة هادفة غير مخيفة على الطفل قبل النوم .
11/تحديد ساعة للنوم ثابتة ،ولكنها غير جامدة .
(يجب الادراك ان نوعية ،ومقدار النوم يختلف من طفل لاخر ،ويختلف باختلاف عمرهُ ،فبعمرِ سن الرابعة عشرةفأنهُ يتحمل مسؤولية الذهاب الى النوم في المواعيد المحددة ،ويفهم حاجته للنومِ )
س/متى يكون نوم الطفل غير طبيعي؟؟؟
تختلف العوامل التي تؤثر في نماذج النوم بأختلاف العمر …(في عمر 18شهراً )تصبح اضطرابات النوم شاسعة بسبب حدوث قلق الانفصال ،
وقد يستطيع الأطفال التحرك بشكل مستقل ،والسيطرة على محيطهم قد يأخذون قيلولة طويلة في فترة مابعد الظهيرة …
س/ماهو علاج اضطرابات النوم عند الأطفال ؟؟؟
في اضطرابات النوم هذه يتم ازاحة الساعة البيولوجية إلى الأمام ،ومن الممكن علاج هذه الحالات بطرق عدة
الطريقة الأساسية لضبط الساعة البيولوجية هي بواسطة (التعرض للضوء القوي يومياً في ساعات الصباح الباكر لمدة نصف ساعة ،من الصعب أحياناً تطبيق هذه الطريقة العلاجية ولذلكَ يتم تلقي هرمون الميلاتونين ….
شيماء الحسيناوي
