رز مشكل من مطبخ سما العاني
مقدمة من / سما العاني
وقت التحضير / 15 دقيقة
وقت الطهي / 5 دقائق
المقادير :
كوب رز مسلوق ومصفى
علبة تونة …او كوب من صدر الدجاج المقطع المشوي او مسلوق
كوب مقدونس والشبت والريحان والنعناع
حبة بصل مقطعة
حبة بصل مقطعة
الطريقة :
– نخلط كل المواد ..ونرش الكمون والكركم والفلفل الاسود وعصير الليمون وتزين حسب الرغبة
– ملاحظة .
هذا الصحن لو كرر كل يوم مع استبدال البروتين الحيواني ببروتين نباتي مثل الفول او الفاصوليا وبالتناوب يفقدكم 2 كيلو غرام بالاسبوع
و الف هنا على قلوبكم يارب
مدير مطبخ سحر الحياة / نيفين منصور
