إعداد دكتور أشرف القزاز
يعني جميع الإحتياطات التي تهدف إلى الحد من الاصابه ب السرطان والوقاية منه عن طريق الحد من الأسباب والعوامل المساعدة في ظهور المرض كما أن للكشف المبكر قبل أن تظهر الأعراض مهم جدًا خاصة اذا كان المرض منتشر في العائله او الأسره وذلك يُمكّن من التدخل الإيجابي والفعال لإيقاف تقدم المرض ليست هناك طرق ومؤكدة علميا للوقاية من السرطان ولكن يمكن التقليل من خطر الإصابه رغم اتباع جميع أساليب الوقاية من الإصابة بالسرطان، إلا أنه وحسب كل حالة وحسب المرحلة العمرية والتاريخ الطبي والوراثي فقد لا يتمكن المرء من حماية نفسه تماماً من السرطان ولكن أساليب الوقاية تحد من الإصابة به بشكل كبير وتجعل إمكانية المقاومة والعلاج في ظروف أقوى وأحسن واكثر تجاوبا مع العلاج.
تعرف العلوم الطبية استحداثا في المعلومات وطرق الوقاية ومن اهمها ال DNA Micro array او DNA Micro Ship والتي سوف نتحدث عنها في موضوعات لاحقه إلا أن أشهر نصائح الوقاية هي تجنب العوامل المسببه لمرض السرطان ومن اهمها الكحول يعتبر الكحول مادة مسرطنة إذ تعزز الإصابة بأورام في تجويف الفم ومنطقة الحلق والمريء وتكون أكثر خطورة عند استهلاك الكحول والتدخين معا مما يزيد من نسبة خطر الإصابة بالسرطان بشكل كبير جداً التدخين التدخين من العوامل الأساسية والرئيسيه في الاصابه ب سرطان الرئة التوقف عن التدخين يحد من خطر الإصابة بالسرطان كلما كان الإقلاع عن التدخين في وقت مبكّر انخفضت نسبة احتمال الإصابة بمرض السرطان الحفاظ على وزن صحي يمكن أن تؤدي زيادة الوزن المفرط أو البدانة إلى زيادة خطر الاصابه ب أنواع مختلفه من السرطان
بعض النقاط المثيره للاهتمام وهي عدم التعرض ل اشعه الشمس لفترات كبيره حيث انها من ضمن اسباب الاصابه بسرطان الجلد ايضا الإشعاعات لها دور رئيسي عدم استخدام الزيوت ل أكثر مره والتقليل من الزيوت المهدرجه والاكثار من زيوت Omega 3 اتباع نظام صحي سليم والتنوع في الغذاء والاكثار من الفواكه والخضروات بالاخص التي تحتي علي مضادات الاكسده واتباع النشاط الرياضي له دور مهم جدًا عدم استخدام العبوات البلاستيكيه لحفظ المياه ل اكثر من مره وذلك لأنها تحتوي علي ماده الديوكسين وهي ماده مسرطنة..
