كتبت /نهى على
قرر النجم عمرو دياب الحفاظ على رشاقتة وأناقتة طوال حياتة وهذا بسبب الحمية الغذائية التى أتبعها من أكثر من 15 سنة الا وهو نظام ال (PBD) وهو نظام نباتى من الصعب أتباعة بمصر إلامن الصغر .
وهو نظام يعتمد على أكل الخضروات والفواكهة وبعض النشويات البسيطة والبعد التام عن اللحوم بجميع أنواعها .
مدعم ب:
– النشويات (أرز فريك ذرة بطاطس بطاطا مكرونه بنى شوفان برغل وغيرها ….)
– بقوليات ( فول عدس فاصوليا لوبيا بسلة حمص وغيرها …..)
-الخضار بجميع أنواعة.
– مكسرات بجميع أنواعها ماعدا المملحة .
-المشروبات بجميع أنواعها ما عدا (القهوة والعصائر المعلبة المسكرة).
-مسموح بالعيش البنى سن او بلدى بكمية بسيطة .
-مسموح التوابل بكميات قليلة .
– مع الألتزام بشرب مياة كثيراً فى اليوم 3 لتر .
-ممارسة رياضة دائماً.
لو التزمنا بالنظام الغذائى النباتى منذ الصغر هانحافظ على صحتنا ونضارتنا كمان الرشاقة لها عنوان عمرو دياب الهضبة حقيقى وليس فوتوا شوب .
رئيس قسم صحتك بالدنيا / نهى على
