شيرين حسني
الكولاچين هو المادة المسؤلة عن ليونة البشرة وصحتها.
وهو نوع من البروتين تحتاج إليه البشرة لتجديد الخلايا.
الكولاچين هو سر البشرة الشابة والنضرة وكلما خفت نسبته ظهرت عوارض التجاعيد وعلامات الشيخوخة وتقدم السن.
ولكن كيف يمكن إعادة كولاچين البشرة الطبيعي من دون مكملات ومنتجات عناية البشرة غالية الثمن؟
من المتعارف عليه أن نسبة الكولاچين في البشرة تكون في أعلى معدلاتها في العشرينات من العمر، وتبدأ في الإنخفاض التدريجي مع مرور الوقت.
وحتى لا تواجهي مشكلة ظهور التجاعيد المبكرة
إقرأ أيضا
احرصي على تناول الأطعمة التالية فهى تعمل على زيادة إنتاج بروتين الكولاچين طبيعياً.
١-الماء:
يجب ألا يقل تناول المياة عن ثمانية أكواب يومياً من أجل ترطيب الجسم والبشرة. كما أن الماء يحافظ على سلامة الألياف التى تحتوي على الكولاچين. ويعمل على تنظيف الجسم من السموم الضارة ، وتجديد خلايا البشرة.
٢-الأطعمه الغنية بالأوميجا 3 :
الأوميجا 3 من الأحماض الدهنية المفيدة للجسم بصفة عامة والبشرة بصفة خاصة، حيث تعمل على زيادة مرونة الجلد وتحسين مظهره ومنع آثار الشيخوخة. وتتواجد الأوميجا 3 في الأطعمة البحرية خاصة أسماك السلمون والتونه والماكريل.
٣-الأطعمة الغنية بفيتامين C:
يلعب فيتامين Cدوراً رئيسياً في تكوين الكولاچين. كما أنه من أقوى مضادات الأكسدة التي تعالج آثار تقدم العمر، وتحمي الجسم من الشوارد الحرة.
٤-الخضروات:
الخضروات وخاصة حمراء اللون مثل الطماطم والفلفل الأحمر والكرنب الأحمر تحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، والتي تساعد في حماية البشرة من أعراض الشيخوخة، وتحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة لاحتوائها على مادة الليكوبين. والخضروات الداكنة تعمل على تحفيز إنتاج الكولاچين وإعادة بناء البشرة ومن هذه الخضروات السبانخ والبروكلي والكرنب.
٥-منتجات الصويا:
تحتوي منتجات الصويا على مواد محفزة لإنتاج المولاچين ومكافحة آثار تقدم العمر والشيخوخة.
إقرأ المزيد وتابعنا
٦-الثوم:
يحتوي على عنصر الكبريت الذي يلعب دوراً هاماً في إنتاج ألياف الكولاچين التالفة ويمكن بلع فص ثوم يومياً للحفاظ على شباب بشرتك.
٧-الجزر:
هو غذاء البشرة فكوب يومياً من عصير الجزر يساعد على تعزيز مرونة البشرة وتعويض النقص في بروتين الكولاچين..
كذلك يوصي الخبراء بتدليك الوجه يومياً لمساعدته في دعم إنتاج الكولاچين ومنح البشرة مظهراً اكثر نضارة، والمساعدة في تنشيط الغدد الليمفاوية من أجل تعزيز نقاء البشرة.
الكف عن تناول المأكولات السكرية لما لها من تأثيرات ضارة سواء زيادة في الوزن أو ظهور آثار الشيخوخة المبكرة على البشرة.
وصفات طبيعيه لإعادة الكولاچين للبشرة.
ماسك الأرز:ملعقتان من الأرز-ملعقة عسل-ملعقة حليب ساخن.
اغمري الأرز بكوبين من الماء البارد وضعيه على نار متوسطة حتى ينضج جيداً ثم صفيه واحتفظي بماء السلق. ويضرب الأرز مع الحليب والعسل وضعي الخليط على وجهك ورقبتك من ٣٠:٦٠ دقيقة ثم اغسليه بماء سلق الأرز.
ويمكن الإحتفاظ بماء سلق الأرزفي قوالب الثلج بالمجمد ودلكي وجهك بالقطع المجمدة صباحاً
ماسك بياض البيض: يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتينات التي تعمل على تعزيز إنتاج الكولاچين.
قومي بخفق بياض بيضة جيداً إلى أن تحصلي على مزيج كريمي ثم ضعي الخليط على وجهك ورقبتك واتركيه حتى يجف تماماً ثم اغسلي بشرتك جيداً بالماء الفاتر.
حافظي دائماً على ترطيب بشرتك صيفاً وشتاءاً
اتبعي تلك الطرق والخطوات وسوف تحصلين على بشرة ناعمة كالحرير.
أرجو أن نكون قمنا بإفادتك سيدتي حتى تحافظي على بشرتك وتعيدي الكولاجين لها
تابعونا بكل جديد ومفيد على موقعنا موقع مجلة سحر الحياة
رئيسة قسم كوني جميلة / ريما السعد
