كتبت مها نور
يعتبر البقدونس من الأعشاب الطبية المهمة، حيث يحتوي على مجموعة من المركبات الفعالة التي تساعد في علاج العديد من الأمراض والحالات الصحية المختلفة. ومن بين الفوائد الهامة للبقدونس هي فوائده في التنويم، حيث يساعد على تحسين جودة النوم وتقليل القلق والتوتر. وتعتبر الأوراق والجذور والبذور من الأجزاء الهامة في البقدونس، حيث تحتوي على مجموعة من المركبات النشطة مثل الميرسين والفلافونيدات والبوليات والأحماض العضوية والزيوت الطيارة. وتشير الدراسات إلى أن هذه المركبات تساعد في تهدئة الجهاز العصبي وتحسين النوم، ويمكن تحضير شاي البقدونس عن طريق غلي الأوراق أو الجذور أو البذور في الماء لمدة عشر دقائق، ويمكن إضافة العسل أو الليمون لتحسين الطعم. ويجب استشارة الطبيب قبل استخدام البقدونس في حالة وجود أية أمراض مزمنة أو استخدام الأدوية المعينة.
تأثير البقدونس على التنويم وتحسين النوم يتمثل في تأثيره المهدئ على الجهاز العصبي وتقليل القلق والتوتر، مما يساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم. كما أن مركبات البقدونس النشطة مثل الميرسين والفلافونيدات والبوليات والأحماض العضوية والزيوت الطيارة تساعد في تهدئة الجهاز العصبي .
ولا ينصح باستخدام البقدونس بشكل مفرط أو بديل للعلاج الطبي التقليدي.
