شيرين حسني
النظافة من الإيمان كما قال نبي الله محمد صلى الله عليه و سلم ، فقد أكد علينا رسول الله كما أكد الدين الإسلامي على أهمية المحافظة على النظافة ، و ذلك لأن النظافة مهمة في حياة و صحة الإنسان ، و هي التي تحميه من الكثير من الأمراض المختلفة ، و الفيروسات و البكتيريا التي تنشط في الأماكن العفنة ، أو الغير نظيفة.
يجب الحفاظ على نظافة الفرد الشخصية عن طريق الإستحمام يومياً أو يوم بعد يوم ، و ذلك لجعل الجسد نظيفاً لا يحتوي على أي بكتيريا أو فطريات.
يعتبر الإنسان من أكثر الكائنات الحية عرضةً للمرض، فكثيراً ما يصاب بالإرهاق، والتعب، والألم، والصداع، وعسر الهضم، ومشاكل في البشرة والشعر، واختلال في عمل أحد الأعضاء؛ فجميع هذه الأمراض ناتجة عن مجموعة من السموم المتراكمة في الجسم.
هنالك الكثير من الأعضاء القادرة على تخليص الجسم من السموم؛ كالكبد، والرئتين، والكلى، والمرارة، ولكن بسبب وجود كم هائل من الملوثات في وقتنا الحاضر، أصبح لا بد من اتباع طرق قادرة على تخليص الجسم من تلك السموم.
أعراض تدل على وجود سموم بالجسم:
١-صعوبة تخفيف الوزن: فكلما زادت السموم التي تتناولها ـو تتعرض لها يومياً، كلما زادت السموم المختزنة في الخلايا الدهنية في الجسم، وأصبح من الصعب التخلص منها عن طريق الحمية فقط، و إنما انت بحاجة لتنظيف الجسم و طرد هذه السموم.
٢-قلة الطاقة و التعب.
٣-تشوش الذهن.
٤-التوتر.
٥-الآلام العضلية و المزمنة.
٦-مشاكل الأمعاء و جهاز الهضم: الإمساك ، النفخة، عسر الهضم.
٧-صداع.
٨-سهولة التقاط العدوى و المرض.
٩-الشحوب و مظاهر البشرة المتعبة
١٠-تنميل الأقدام.
تنظيف الجسد داخلياً بإستخدام أنظمة الديتوكس:
أصبح نظام الديتوكس Detox من أشهر طرق الحمية ، وهو الطريقة المثلى لتخلص الجسم من السموم والفضلات وذلك عن طريق مساعدة أعضاء الجسم على تحفيز عملية التخلص من السموم باتباع نظام غذائي صحي خالي تماما من المأكولات المصنعة والإضافات الكيميائية الموجودة في بعض الأطعمة التي تؤدي إلى الشعور بالكسل وكثرة النوم والصداع والإمساك بسبب هذه المأكولات التي تسبب تراكم السموم وبالتالي تقل قدرة الكلى والكبد على الأداء الوظيفي الطبيعي لهم ، ولهذا السبب فقد تم ابتكار هذه الحمية أو بالأحرى هذا النظام الغذائي المفيد لكل فرد ليس فقط لمن يبحث عن الرشاقة بل لكل شخص يريد لنفسه حياة صحية جيدة .
وأخيرا عزيز القارئ نضع لك بعضا من أنظمة الديتوكس لتختار ما يناسبك منها وتذكر دائما أن تستشير طبيبك قبل البدء بأي نظام غذائي جديد لتجنب حدوث أيا من المضاعفات.
النظام الأول :
– تناول في الصباح كوب من الماء الدافئ مضاف إليه نصف ليمونة بدون سكر ، وبعد ربع ساعة تناول كوب من النعناع المحلى بالعسل مع تفاحة ، أو يمكنك تناول بعضا من الفواكه المبشورة مثل العنب والكيوي والخوخ والكمثري والتفاح .
– في الظهيرة تناول كمية غير محددة من الخضار المطبوخ على البخار أو المسلوق ويفضل أن تكون من مكوناته البروكلي أو الملفوف .
– عند العصر تناول كوب من عصير الليمون بالماء المغلي بالإضافة إلى ملعقة عسل .
– أما في العشاء فيمكنك تناول بيضتين وطبق من السلطة الخضراء ، ويمكنك تناول تفاحة مع ملعقة قرفة وملعقة عسل وإضافة الزبادي وضربها بالخلاط .
– يجب شرب على الأقل لترين من الماء.
– ويمكن تناول المكسرات مثل جوز عين الجمل عند الشعور بالجوع بين الوجبات .
النظام الثاني :
– تناول كوب من الشاي الأخضر مع حبة من التفاح في الصباح.
– يمكنك تناول كوب من الزبادي خالي الدسم مع كوب من الفراولة خالية من السكر كوجبة خفيفة بين الإفطار والغذاء.
– أما في الغذاء يمكنك تناول قطعة من السمك المشوي بحجم كف اليد مع كوب من المعكرونة السمراء مع طبق من السلطة .
– يمكن تناول كوب من عصير الليمون كوجبة خفيفة بين الغذاء والعشاء.
– في العشاء تناول كوب من شوربة الخضار.
– يجب تناول كميرة وفيرة من المياه لا تقل عن لترين من الماء لتحفيز عملية التخلص من السموم .
النظام الثالث لمدة ثلاثة أيام :
اليوم الأول :
– في الصباح ، يتم تناول كوب من الشاي الأخضر بدون سكر ، وعند الفطور تناول كوب من اللبن مع حبة من الفاكهة .
– في الغذاء ، يمكنك تناول كمية غير محدودة من نوع واحد من الفواكه
– في العشاء ، تناول كمية غير محددة من سلطة الخضار الخضراء بإضافة خل التفاح ، وتناول شوربة عدس ويمكن تناول الجزر والتفاح دون تحديد الكمية .
اليوم الثاني :
– في الصباح تناول كوب من الماء الدافئ مضاف إليه نصف ليمونة ، وعند الفطور تناول كوب من حليب الصويا وبعضا من الفاكهة العضوية كالموز أو التوت كخليط يضرب بالخلاط .
– الغذاء ، تناول شوبة من الخضار وحمص مسلوق بإلإضافة إلى قطعة من الخبز الأسمر
– العشاء ، تناول طبق من سلطة الخضار مضاف إليه الخل ، وكوب من عصير الجزر .
اليوم الثالث :
– في الصباح اشرب كوب من الشاي الاخضر دون إضافة السكر ، وفي الفطور تناول كمية غير محددة من الشمام.
– الغذاء ، طبق من الخضار المسلوق مثل البروكلي وحمص مسلوق مع كراث مع شوربة من الخضار .
– العشاء طبق سلطة خضار مع صلصة الخل ، وشوربة الخضار بالإضافة إلى كمية غير محددة من اللبن .
نتمنى من هذا المقال أن نكون قد أفدنامكم لتنظيف الجسم من الداخل بعدة طرق تابعونا بكل ما هو جديد ومفيد انتظرونا وتابعونا على موقع مجلة سحر الحياة
رئيس قسم كوني جميلة ريما السعد
نائب رئيس قسم كوني جميلة شيرين حسني
